Kategori

Pesan Populer

1 Pijat
Cara keluar dari depresi Anda sendiri: instruksi dan saran terperinci dari psikolog
2 Encok
Methotrexate untuk rheumatoid arthritis
3 Encok
Mengapa sendi jempol kaki meradang?
Image
Utama // Encok

Gejala periartritis humerus


Oleh Evdokimenko · Dipublikasikan 29 November 2019 · Diperbarui 28 April 2020

Periartritis bahu adalah peradangan pada tendon bahu. Nama lain untuk penyakit ini adalah capsulitis, "bahu beku"..

Penyakit ini dapat terjadi dalam beberapa varian dan bentuk yang berbeda..

Misalnya, ada bentuk ringan dari penyakit ini - periartritis tulang belikat sederhana. Dengan periartritis humeroskapular sederhana, nyeri bahu sangat lemah dan hanya terjadi dengan gerakan tangan tertentu.

Mobilitas tangan tidak kuat, tetapi berkurang: ada batasan gerakan di bahu - tidak mungkin untuk meregangkan tangan atau membawanya jauh ke belakang, menyentuh tulang belakang dengan buku-buku jari.

Nyeri juga terjadi saat pasien mencoba melakukan gerakan dengan tangannya, saat dokter memperbaikinya. Memang, saat ini tendon yang terkena tegang. Yang paling menyakitkan dalam situasi seperti ini adalah upaya pasien untuk mengangkat lengannya, mengatasi resistensi dokter. Atau mencoba, mengatasi hambatan, untuk memutar lengan diperpanjang di siku di sekitar porosnya - searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam.

Anehnya, gerakan yang sama yang dilakukan tanpa perlawanan benar-benar bebas dari ketidaknyamanan..

Bentuk penyakit ini mudah diobati, dan terkadang rasa tidak nyaman hilang dengan sendirinya dalam 3-4 minggu. Namun, tanpa pengobatan, periartritis skapula bahu sederhana dapat dengan mudah berubah menjadi periartritis skapular bahu akut. Transformasi ini terjadi pada sekitar 60% kasus, dan biasanya didahului oleh trauma tambahan atau beban berlebih pada bahu yang terkena..

Meskipun kadang-kadang periartritis skapular bahu akut terjadi dengan sendirinya, sebagai penyakit primer independen - dengan latar belakang kerusakan parah pada tangan dan respons tajam tubuh terhadap kerusakan ini. Konsekuensi dari respons tubuh ini adalah rasa sakit yang meningkat secara tiba-tiba di bahu, yang menjalar ke leher dan lengan. Nyeri semakin parah di malam hari. Menggerakkan lengan melintasi sisi ke atas, serta memutar lengan di sekitar porosnya, sulit dilakukan dan menyebabkan rasa sakit yang parah, sedangkan menggerakkan lengan ke depan lebih bebas dan hampir tidak menimbulkan rasa sakit..

Penampilan pasien adalah karakteristik - dia mencoba untuk menjaga lengannya tetap di siku dan ditekan ke dada. Saat memeriksa pasien, mungkin ada sedikit pembengkakan di bagian depan bahu. Kondisi umum pasien seringkali memburuk karena rasa sakit yang parah dan insomnia yang diakibatkannya. Bahkan mungkin ada sedikit suhu (dalam 37,2-37,5 ° C).

Serangan akut berlangsung beberapa minggu, kemudian intensitas nyeri sedikit berkurang, gerakan di bahu sebagian pulih.

Sayangnya, pada sekitar setengah kasus, penyakit ini berlanjut ke tahap berikutnya - periartritis skapular bahu kronis. Periartritis skapular bahu kronis dimanifestasikan oleh nyeri sedang di bahu, yang dengannya banyak pasien dapat dirujuk dengan baik. Tetapi secara berkala, dengan gerakan atau rotasi lengan yang tidak berhasil, bahu yang sakit menyembul dengan nyeri akut. Selain itu, pada beberapa pasien, tidur terganggu karena sensasi pegal di bahu, yang paling sering diucapkan pada paruh kedua malam, menjelang pagi..

Dalam bentuk ini, periartritis tulang belikat kronis dapat berlangsung lama, dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, setelah itu penyakit dalam beberapa kasus "sembuh sendiri" - kadang-kadang bahkan tanpa intervensi medis apa pun..

Namun, pada sepertiga pasien, periartritis skapular bahu kronis berubah menjadi periartritis ankilosa (kapsulitis, "bahu beku"). Bentuk penyakit ini adalah yang paling tidak menguntungkan, dan dapat berkembang tidak hanya sebagai kelanjutan dari bentuk periartritis humeroskapular lainnya, tetapi juga secara independen. Dengan bentuk periartritis ini, nyeri pada bahu yang terkena awalnya tumpul, tetapi disertai dengan kemunduran yang parah pada mobilitas bahu. Bahunya menjadi sangat kencang saat disentuh dan benar-benar terlihat beku.

Kebanyakan gerakan lengan yang melibatkan bahu menyebabkan rasa sakit yang parah. Beberapa pasien mengatakan bahwa dibandingkan dengan rasa sakit di bahu yang membeku, sakit gigi adalah "bunga". Meskipun ada bentuk "bahu beku" yang praktis tidak menimbulkan rasa sakit, bahu tersumbat dan tidak bisa bergerak.

Bagaimanapun, apakah ada rasa sakit atau tidak, dengan bahu yang membeku, orang yang sakit selalu kehilangan kesempatan untuk mengangkat lengannya secara normal - ke depan, lengan yang diluruskan tidak naik di atas bahu; dan di seberang sisi itu naik lebih buruk - kebetulan tangan tidak dapat diangkat dari pinggul ke samping lebih dari 40-50 sentimeter. Selain itu, lengan praktis berhenti berputar di sekitar porosnya, dan tidak mungkin untuk membawanya ke belakang..

Bentuk lain dari periartritis skapularis, radang kepala panjang bisep, terjadi terutama pada pria karena mikrotrauma yang muncul setelah gerakan tangan yang tiba-tiba, atau setelah pukulan ke depan bahu. Nyeri dengan radang kepala panjang bisep menjalar ke depan bahu. Jarang permanen; paling sering rasa sakit muncul secara tidak terduga, dengan beberapa jenis gerakan. Mengangkat beban dari lantai biasanya menyakitkan, begitu juga dengan fleksi dan ekstensi lengan yang ditekuk di siku, terutama jika dilakukan dengan perlawanan - yaitu, ketika seseorang mengganggu gerakan ini..

Video dengan senam untuk pengobatan periartritis skapula bahu dapat dilihat di sini *

BACA LEBIH LAJUT:

Anda mungkin tertarik dengan:

Tangan tidak pergi ke belakang punggung

Jika tangan Anda tidak mulai dari belakang:

maka kemungkinan besar Anda memiliki periartropati sendi bahu (sebelumnya disebut periarteritis brakiolopati).

Konsep ini meliputi:

  • Kerusakan pada tendon otot yang parah
  • Sindrom rotator cuff
  • Sindrom subakromial

Mari kita bahas tentang status ini lebih detail.

Tanda-tanda khas penyakit ini:

  • Nyeri juga terjadi saat lengan ditarik ke samping (coba gerakkan lengan lurus ke samping). Biasanya, saat mengangkat lengan 90 derajat, nyeri muncul.
  • Jika Anda membalikkan tangan di bahu, nyeri muncul.
  • Sakit rasanya tidur, Anda tidak dapat menemukan tempat untuk diri sendiri.

Bagaimana cara mendiagnosis:

60% adalah pemeriksaan dokter yang dibutuhkan. Di Klinik Sakit Kaluga, seorang ahli ortopedi dan ahli bedah saraf terlibat dalam patologi ini.

Anda akan menjalani serangkaian uji klinis yang menjelaskan dari mana gejala itu berasal.

Sangat penting untuk melakukan penelitian:

  • Ultrasonografi tendon dan sendi bahu itu sendiri,
  • atau MRI sendi bahu.

Studi lainnya tidak informatif.

Sakit bahu bisa disembuhkan?

Cukup sulit, tapi mungkin. Hal utama adalah kombinasi dari prosedur yang signifikan secara klinis.

Dengan periarthropathy, kerusakan kecil terjadi, robekan mikro pada tendon. Setelah itu mereka menjadi meradang, bengkak dan mulai terasa sakit.

Metode paling efektif dalam urutan menurun:

  • Penyumbatan - kami menyuntikkan steroid di antara tendon. Setelah itu, edema berkurang dan kami bisa menangani pasien. Sangat penting untuk memulai rehabilitasi saat ini..
  • Terapi gelombang kejut rotator cuff.
  • Kinesitherapy (terapi gerakan) sangat efektif. Tujuan dari metode ini adalah untuk mengembalikan biomekanik dari suatu sendi yang kompleks..
  • Terapi manual menggunakan teknik lembut.
  • Pijat pemicu myofascial.
  • Akupunktur dan carboxytherapy (suntikan gas).

Nasihat apa yang dapat kami berikan jika bahu Anda sakit dan spesialis tidak tersedia untuk Anda??

  • Kurangi gerakan lengan di atas 90 derajat dan angkat lengan agar keadaan tidak bertambah buruk.
  • Minum obat antiinflamasi nonsteroid setidaknya selama 2 minggu.
  • Mulailah dengan senam. Prinsip dasarnya adalah menarik kepala humerus ke bawah. Ini dimungkinkan jika Anda duduk dengan dumbbell di tangan Anda. Anda dapat menontonnya di saluran YouTube kami https://www.youtube.com/channel/UCt7CYPbGCPferJYEqa3viwg/featured dan di halaman media sosial kami.
  • Pergi untuk pijat. Dalam hal ini, Anda membutuhkan seorang profesional. Jika tidak, tidak akan ada artinya.

Klinik Sakit di Kaluga juga tersedia bagi mereka yang tinggal di Moskow, Obninsk, wilayah Kaluga, Tula, Bryansk, Serpukhov. Untuk pasien bukan penduduk, Klinik memiliki rumah sakit yang nyaman dan pelayanan hotel. Untuk membuat janji, gunakan telepon di Kaluga: (4842) 28-12-12, formulir panggilan balik atau janji temu online. Jika Anda berasal dari daerah lain. Jangan lupa untuk memesan tempat di rumah sakit.

Dan ingat: Jenis nyeri bahu ini sulit diobati, tetapi dalam 90% kasus kami membantu pasien kami mengatasi masalahnya.

Mengapa bahu terasa sakit saat Anda menggerakkan tangan ke belakang?

Ketidaknyamanan yang parah di bahu tidak selalu merupakan akibat dari patologi sendi bahu. Nyeri bisa tercermin. Siapapun harus mengetahui hal ini dan mampu membedakan gejalanya. Meliputi masalah persendian paling menarik di tubuh, perlu dicatat bahwa jika sakit meletakkan tangan Anda di belakang punggung, perawatannya akan berbeda tergantung pada apa yang menyebabkan patologi. Stres yang berlebihan, penanganan sendi yang tidak tepat dapat berlangsung selama beberapa waktu, kemudian bentuk nyeri dan fungsinya terganggu.

Penyebab nyeri

Sendi bahu manusia dianggap sebagai tempat yang rentan. Dia tidak mampu menahan pelecehan untuk waktu yang lama, jawabannya adalah malaise fisik dan gangguan fungsi. Penyebab sensasi yang tidak menyenangkan dapat berupa berbagai situasi: pekerjaan fisik yang melelahkan, banyak latihan di gym, adanya patologi virus. Nyeri hebat sering kali menandakan memar, dislokasi, atau patah tulang. Reguler untuk semua orang harus menjadi alasan untuk menghubungi spesialis, ini akan menghentikan perjalanan penyakit dan transisinya ke bentuk kronis.

Orang yang berisiko mengalami nyeri adalah:

  1. Membungkuk dan tidak memperhatikan postur tubuh.
  2. Memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak di siang hari.
  3. Sibuk dengan pekerjaan fisik yang berat.
  4. Atlet profesional.

Kelebihan beban adalah penyebab utama ketidaknyamanan, jadi olahraga dan angkat beban apa pun dapat memicu nyeri pada sendi bahu.

Kemungkinan penyakit

Di tempat pertama di antara penyebab gejala penyakit ini adalah periartritis skapula bahu dan cedera tulang belakang cervicothoracic dengan gejala radikuler. Pangsa mereka adalah 80% dari semua kasus, dan 20% berbagi arthritis sendi bahu dengan artrosis. Ada juga sebagian kecil orang yang menderita nyeri akibat gangguan pembuluh darah, otot leher kaku, masalah hati, jantung atau pankreas..

Artritis bahu adalah peradangan tendon bahu serta kapsul sendi bahu. Dengan perkembangan kelainan ini, kerusakan pada struktur internal bagian dalam sendi dan tulang rawannya tidak terjadi - penyakit ini berbeda dari artrosis bahu.

Alasan lain mungkin tendonitis dan bursitis subakromial, di sini kantong dengan nama yang sama, terletak di antara proses dan sendi bahu, menjadi meradang. Nyeri saat memasukkan tangan ke belakang punggung juga menyerang pada kasus berbagai infeksi: streptokokus, kandidiasis, klamidia, tuberkulosis.

Arthritis adalah radang sendi. Dengan patologi ini, nyeri hebat hadir di bahu kanan atau kiri..

Seringkali, sensasi tidak menyenangkan menyusul orang-orang yang profesinya mengasumsikan beban lama (posisi mengangkat tangan, berdiri lama, push-up).

Untuk osteochondrosis tulang belakang leher, nyeri terbakar akut adalah karakteristik, dapat diberikan ke tangan dan meningkat selama rotasi kepala, dan pada orang tua, proses degeneratif berkembang dan neuritis saraf brakialis berlanjut dengan cara ini.

Ketika manset bahu yang berputar terpengaruh, gerakan tangan yang tidak standar seperti mengecat langit-langit menyebabkan nyeri. Setelah mengecat, keesokan harinya orang tersebut akan merasakan ketidaknyamanan yang parah saat menggerakkan tangan kanan atau kiri ke belakang, akan sulit untuk mengangkatnya.

Kapsulitis sendi bahu menyebabkan kekakuan pada otot ikat pinggang, disertai dengan rasa sakit yang parah dan ketidakmampuan untuk melakukan gerakan penuh.

Sensasi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh cedera harus dihentikan sesegera mungkin, jika tidak akan terjadi akibat pembentukan disfungsi bahu yang persisten dan berubah menjadi bentuk kronis.

Diskus yang mengalami hernia pada tulang belakang leher menyebabkan nyeri intermiten pada sendi bahu dan leher. Pusing datang kemudian. Saat patologi berkembang, situasinya memburuk, sensasi menyakitkan menjadi konstan dan tak tertahankan.

Penyebab artrosis disebut usia lanjut, terjadinya memar, dislokasi, patah tulang dan keseleo.

Akibat pantulan rasa sakit, sensasi dirasakan di bahu, sedangkan masalahnya sendiri terletak di bagian tubuh yang lain. Serangan jantung disertai nyeri di lengan hingga siku, rasa berat dan tertekan di dada, munculnya pusing..

Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan, hipotermia dan terjadinya infeksi virus menyebabkan mialgia. Penderita merasa sakit, terkadang nyeri tajam di area otot, gerakan tangan terganggu.

Sensasi yang tidak menyenangkan saat abduksi bahu pada suhu 30-90 ° dapat menyebabkan masalah lain. Pengendapan garam kalsium akibat masuknya kristal kecil ke dalam kantong subakromial memicu nyeri yang mirip dengan serangan asam urat. Dalam hal ini, dimungkinkan untuk mengidentifikasi ligamen dan tendon yang terletak di bawah skapula dan tulang selangka. Gejala khas untuk orang berusia 30-50 tahun, rasa sakit menjadi dalam kasus ini tiba-tiba dan menyiksa orang di seluruh patologi.

Siapa yang harus dihubungi dan bagaimana cara merawatnya

Nyeri bahu bisa disebabkan oleh banyak hal. Untuk memperjelasnya, diperlukan diagnosis berkualitas tinggi dan pemilihan strategi pengobatan. Pasien harus mengunjungi terapis dan ahli saraf. Jika penyakit pada organ dalam terungkap, yang memberikan sensasi seperti itu di bahu, Anda harus segera pergi ke dokter spesialis dan mulai menyingkirkan kelainan yang mendasarinya..

Para ahli menyerukan pendekatan terpadu untuk pengobatan: menghentikan penyebab penyakit, pengobatan patogenetik, menghentikan perkembangan patologi, menghilangkan gejala dan memulihkan fungsi sendi. Saat mengoordinasikan taktik perawatan di masing-masing dari 4 arah, penghapusan rasa sakit dan mobilitas dipulihkan dalam waktu singkat dan tanpa komplikasi.

Artritis, artrosis, dan bursitis diobati dengan baik dengan obat antiinflamasi nonsteroid dan kondroprotektor. Dengan stadium lanjut penyakit, Anda dapat menggunakan hormon dan analgesik narkotik untuk mengurangi penderitaan seseorang. Metode paling efektif sekarang dianggap artroplasti sendi, yang menjadi satu-satunya jalan keluar jika kerusakan telah mencapai tingkat kritis..

Dari memar dan pecahnya ligamen, es dioleskan ke lokasi lesi. Setelah menggunakan pengobatan tradisional dalam bentuk kompres cuka untuk malam hari.

Periartritis diobati dengan analgesik dan obat anti inflamasi yang disuntikkan ke dalam kapsul intraartikular; blokade novocaine dan akupunktur juga efektif. Dengan sifat inflamasi penyakit yang sangat jelas, masuk akal untuk beralih ke obat glukokortikosteroid dalam bentuk salep dan suntikan..

Yoga bermanfaat untuk nyeri bahu. Ini membantu mengendurkan otot-otot tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh, terutama pada leher dan batang tubuh bagian atas..

Penggunaan elektroforesis dan magnetoterapi, salep antiinflamasi, dan kompres bischofite secara luas.

Latihan fisioterapi dan pijatan pada titik yang menyakitkan memperkuat korset bahu, sedangkan latihan harus disusun oleh spesialis yang memantau kebenaran dan efektivitas latihan..

Semua metode yang digunakan dibagi menjadi 2 kelompok: konservatif dan bedah. Teknik konservatif memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit dalam banyak kasus, ini juga termasuk terapi obat dan non-obat. Terkadang satu-satunya jalan keluar adalah operasi.

Metode pereda nyeri

Hampir semua pasien yang mengeluhkan ketidaknyamanan pada bahu diberikan obat dari kelompok obat antiinflamasi nonsteroid dan analgesik. Obat memiliki dua titik aplikasi: simtomatik (menghilangkan rasa sakit, bengkak dan kemerahan) dan patogenetik (pengurangan peradangan - mekanisme utama untuk pengembangan sensasi yang tidak menyenangkan).

Obat-obatan dengan efek analgesik dalam pengobatan modern tersebar luas, antara lain:

  • Diklofenak;
  • Ketoprofen;
  • Ibuprofen;
  • Nimesulide;
  • Indometasin;
  • Aceclofenac;
  • Meloxicam;
  • Ksefokam.

Obat generasi pertama membantu saat ada rasa sakit yang tajam dan Anda perlu segera meringankan penderitaan pasien. Generasi kedua dan ketiga digunakan untuk penggunaan jangka panjang dan nyeri kronis.

Pencegahan

Untuk melindungi diri Anda dari munculnya rasa sakit dan masalah kesehatan, ada baiknya mendistribusikan beban secara merata saat mengenakan beban. Sebaiknya ganti tas bahu olahraga dengan tas punggung. Gerakan dan latihan peregangan dan penguatan yang teratur adalah penting.

Tidur di atas bantal yang nyaman, posisi yang salah saat tidur menyebabkan osteochondrosis serviks. Bantalan elastis khusus yang ditempatkan di bawah kepala dan kasur ortopedi akan membantu memperbaiki situasi.

Tangan kanan saya sakit, apa yang harus saya lakukan? 8 latihan

Bagaimana cara menghilangkan sakit tangan di rumah

Evgeny Bozhiev ahli saraf, ahli tulang, ahli osteopati, ahli kinesiologi

Penyebab paling umum dari rasa sakit di tangan orang modern adalah bekerja di depan komputer, atau lebih tepatnya, memanipulasi mouse. Dalam kasus ini, tangan bisa sakit di sendi bahu, dan dari bahu ke siku, dan di daerah lengan bawah. Latihan relaksasi otot paling baik untuk nyeri tangan..

Lebih sering daripada tidak, orang mencari pertolongan medis karena rasa sakit. Ketika ada yang sakit, Anda tidak tahu ke mana harus pergi, bahkan memanjat dinding! Apa itu rasa sakit dan bagaimana cara menghilangkannya di rumah?

Di tubuh kita, otot adalah organ terpenting. Nilailah sendiri: mereka membuat lebih dari setengah berat badan! Semua fungsi tubuh, kecuali untuk berpikir (menghargai humor Kekuatan Tinggi!), Dilakukan oleh otot. Berkat mereka, kami melihat, mendengar, bernapas, mencerna makanan, dan darah mengalir melalui pembuluh dengan bantuan mereka..

Nyeri, ternyata, juga terkait dengan otot pada 95% kasus. Dan yang paling menarik adalah Anda dapat menghapusnya sendiri hanya dalam dua menit.!

Apa sebenarnya yang menyakitkan?

Nyeri adalah iritasi pada reseptor nyeri. Melalui saraf (konduktor listrik), impuls dari reseptor nyeri mencapai korteks sensorik otak, di mana kita sudah merasakan nyeri..

Reseptor rasa sakit terletak di jaringan ikat, yang membentuk selaput semua organ, termasuk otot, serta di epidermis kulit (karena kulit merupakan perbatasan dengan lingkungan). Penyebab nyeri yang paling umum adalah iritasi pada reseptor nyeri di selaput otot (fascia) selama ketegangan otot.

Iritasi reseptor nyeri terjadi saat selaput dikompresi atau diregangkan. Hanya dalam dua kasus ini kita merasakan sakit.

Hanya otot yang dapat menekan membran, karena hanya otot di tubuh kita yang dapat berkontraksi secara aktif. Dan membran diregangkan baik dengan peregangan fisik pada bagian tubuh tertentu, atau dengan edema, atau dengan onkologi, ketika edema atau pembengkakan meningkatkan volume jaringan dan meregangkan membrannya. Tidak ada alasan lain untuk rasa sakit.!

Dan karena rasa sakit hanya muncul sebagai akibat dari kompresi dan peregangan, menjadi jelas bahwa untuk menghilangkan rasa sakit, Anda perlu mengendurkan cangkang (jika dikompresi oleh otot yang tegang), atau peregangan (dengan edema).

Dan bagaimana cara mengetahui mengapa rasa sakit itu muncul - karena edema atau karena ketegangan otot? Sangat sederhana! Jika muncul setelah aktivitas fisik, itu berarti disebabkan oleh ketegangan otot. Dan jika rasa sakit muncul setelah Anda berada dalam keadaan tidak aktif untuk waktu yang lama (tidur, berbaring atau duduk), maka itu disebabkan oleh edema, yang, pada gilirannya, dikaitkan dengan pelanggaran aliran limfatik..

Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit akibat ketegangan otot

Sepanjang hidup, kita terus-menerus meregangkan otot, dan seiring waktu, serat menumpuk di dalamnya, yang dengan sendirinya tidak pernah rileks. Semakin lama otot menegang, semakin banyak serat yang menegang di dalamnya..

Dalam lingkungan olahraga, otot-otot ini disebut "tersumbat". Mereka akan selalu tegang, bahkan ketika orang tersebut sedang berbaring dan istirahat. Dan dimungkinkan untuk melemaskannya hanya dengan sengaja: baik dengan bantuan pijat olahraga atau peregangan statis. Cara termudah untuk melakukannya sendiri adalah dengan bantuan peregangan statis..

Untuk mengendurkan otot, Anda perlu meregangkan dan menahannya dalam keadaan meregang selama dua menit. Tapi jangan bingung dengan peregangan dan ketegangan: saat melakukan peregangan, otot harus rileks. Setelah dua menit, refleks menyala, yang melemaskan serat-serat yang tegang di dalamnya. Dan rasa sakitnya hilang. Hanya? Tidak bisa lebih mudah! Dan Anda tidak membutuhkan obat pereda nyeri.

Jika peregangan statis dilakukan beberapa kali sehari setiap hari, maka dalam beberapa bulan dimungkinkan untuk mengatur otot: tidak akan ada serat yang "tersumbat" sama sekali. Ini akan meningkatkan efisiensi otot hingga 100% dan memulihkan berbagai gerakan. Dan orang itu akan menghilangkan rasa sakitnya.

Berapa kali sehari untuk melakukan peregangan statis dan pada jam berapa, orang tidak dapat mengatakan dengan pasti - ini semua secara individu, semua orang memutuskan sendiri. Anda dapat memasukkan peregangan dalam rangkaian latihan fisik apa pun. Tetapi setelah ketegangan otot, harus ada relaksasi, peregangan statis perlu mengakhiri latihan. Hal utama: untuk menghilangkan ketegangan yang menumpuk, harus ada lebih banyak relaksasi daripada ketegangan.

Berikut beberapa peregangan yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri tangan.

Jika lengan Anda sakit dari bahu ke siku

Bisep dan trisep pada orang modern jarang terasa sakit - kecuali bagi mereka yang mencoba membangun otot dan memberi terlalu banyak tekanan. Selain itu, nyeri pada otot bahu dapat dikaitkan dengan mengangkat beban, bekerja di pondok musim panas, mabuk perjalanan, dan menggendong anak..

Relaksasi bisep. Karena bisep memiliki dua kepala, relaksasi mereka agak berbeda satu sama lain..

Untuk mengendurkan kepala pendek dari bisep, berdirilah dengan wajah dekat ke dinding, angkat lengan ke bahu dan letakkan di dinding dengan telapak tangan. Tekan telapak tangan, siku, dan bahu ke dinding. Putar seluruh batang tubuh ke samping untuk meregangkan otot fleksor lengan. Tetap dalam posisi peregangan maksimum selama dua menit. Kemudian turunkan tangan Anda secara perlahan.

Untuk mengendurkan kepala bisep yang panjang, berdirilah dengan wajah dekat ke dinding dan angkat lengan tidak setinggi bahu, tetapi sedikit lebih rendah - dengan sudut 45 derajat ke lantai. Tekan telapak tangan, siku, dan bahu ke dinding. Buka seluruh batang tubuh menjauh dari dinding untuk meregangkan otot fleksor lengan. Tetap dalam posisi ini selama dua menit..

Relaksasi trisep. Trisep adalah otot trisep, dan posisi masing-masing kepalanya sedikit berbeda dengan posisi kepala lainnya. Karena itu, untuk meregangkan ketiganya, Anda perlu melakukan peregangan dalam tiga posisi berbeda..

Berjalan ke dinding, angkat tangan ke atas, sandarkan bahu ke dinding dan turunkan lengan bawah dengan telapak tangan kembali ke sendi bahu. Tarik tubuh Anda ke dinding dengan meregangkan trisep Anda. Tetap dalam posisi peregangan maksimum selama dua menit. Kemudian, gerakkan siku Anda sedikit ke samping, regangkan masing-masing kepala.

Apa yang harus dilakukan jika lengan Anda sakit

Nyeri di lengan bawah muncul saat otot yang bersangkutan terlalu lelah. Fleksi terluka dengan seringnya ketegangan jari (misalnya, terapis pijat, ahli tulang menghadapi hal ini), ekstensor - dengan posisi tangan yang salah memegang mouse saat bekerja di depan komputer.

Nyeri diredakan dengan meregangkan otot fleksor atau ekstensor, masing-masing, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lebih baik bersandar pada permukaan yang cukup keras. Saat meregangkan fleksor, pertahankan lengan tetap lurus. Saat meregangkan ekstensor, fleksi di siku diperbolehkan.

Apa yang harus dilakukan untuk nyeri bahu

Nyeri di bahu (periarthrosis skapula bahu) bisa jadi akibat ketegangan pada tiga otot - pectoralis mayor, bulat besar dan supraspinatus. Chiropractor berpengalaman dapat dengan mudah mengidentifikasi penyebabnya dan menghilangkannya. Tetapi tanpa pengetahuan dan keterampilan khusus, tidak selalu mungkin untuk menentukan otot mana yang menjadi masalah. Karena itu, lebih baik meregangkan ketiganya.

Relaksasi otot dada. Berjalan ke pintu yang terbuka, angkat tangan ke atas dan ke samping pada sudut 45 derajat dan sandarkan di dinding di sebelah kanan dan kiri pintu. Letakkan panggul Anda ke belakang dan kendurkan dada Anda di pintu yang terbuka. Pada saat bersamaan, jangan tekuk lengan Anda di siku. Tetap dalam posisi ini selama dua menit..

Harap dicatat bahwa Anda perlu mengendur dengan dada, bukan perut Anda. Jika tekniknya salah, nyeri punggung bawah mungkin muncul..

Dengan melakukan latihan ini secara rutin, Anda tidak hanya akan memperbaiki postur tubuh Anda, tetapi juga mencegah terjadinya masalah payudara yang serius seperti mastopati dan kanker payudara..

Relaksasi otot bulat besar. Berdirilah di dekat dinding dengan lengan ke bawah. Rentangkan tangan Anda dengan telapak tangan ke dinding, tekan telapak tangan, siku, dan bahu ke dinding. Buka lipatan tubuh menjauh dari dinding sehingga telapak tangan semakin terbuka dari tubuh. Tetap dalam posisi ini selama dua menit..

Relaksasi otot supraspinatus. Gulung handuk terry, letakkan di bawah ketiak dan tekan siku ke tubuh Anda, gunakan humerus sebagai tuas untuk meregangkan otot supraspinatus. Anda dapat menekan siku ke bawah dengan meja, dinding, atau benda lain yang sesuai. Tidak masalah. Hal utama adalah Anda merasa korset bahu meregang. Tetap dalam posisi ini selama dua menit..

Informasi di situs hanya untuk referensi dan bukan merupakan rekomendasi untuk diagnosis dan pengobatan mandiri. Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sungguh menyakitkan untuk meletakkan tangan Anda di belakang punggung: penyebab dan tindakan perbaikan

Salah satu penyebab paling umum dari nyeri bahu adalah spasme otot infraspinatus. Dalam kasus seperti itu, pasien mengeluhkan rasa sakit yang dalam di bagian depan bahu yang terjadi saat mengencangkan bra, mengenakan gaun rias, kemeja, mantel, mencoba mengeluarkan sesuatu dari saku belakang celananya, dll., Yaitu, dalam semua kasus ketika tangan terkena. sisi berakhir di belakang belakang.

Terkadang rasa sakit menyebar di sepanjang permukaan luar bahu dan lengan bawah, dalam beberapa kasus mencapai jari-jari, dan terkadang ke bagian atas leher dan daerah suboksipital. Jika terjadi kerusakan pada otot infraspinatus, atlet mengeluh bahwa rasa sakit yang timbul menghalangi mereka untuk berlatih, misalnya, pemain tenis, karena sakit di bahu, tidak dapat melakukan pukulan kuat, pegulat - lempar, pemain ski - dorong dengan tongkat. Jika rasa sakit cukup kuat, tidur terganggu dan pasien tidak bisa tidur miring. Selain itu, pencarian posisi tangan yang nyaman terkadang berlarut-larut sepanjang malam. Kadang-kadang pasien bahkan terpaksa tidur sambil duduk, karena dalam posisi ini rasa sakitnya terasa tumpul.

Kejang otot infraspinatus secara signifikan membatasi mobilitas sendi bahu. Dengan ketegangan otot yang menyakitkan ini, pasien tidak dapat mencapai telinga yang berlawanan, meletakkan tangan yang terkena di belakang kepala. Nyeri membatasi gerakan yang terkait dengan menempatkan lengan di belakang punggung.

Fungsi utama otot infraspinatus adalah memutar lengan atas ke luar. Ini juga menahan kepala artikular humerus pada posisi yang benar saat mengangkat lengan ke atas; mengambil bagian dalam penculikan.

Penyebab kejang

- kontraksi otot yang tajam saat memukul dengan tangan dalam tinju, karate, pukulan kuat pada bola di tenis; saat melakukan perkelahian, saat mendorong di palang yang tidak rata; ketika mencoba untuk bangun tiba-tiba dari kursi, bersandar pada sandaran lengan; - kejang dapat disebabkan oleh kelebihan otot selama pembersihan jendela, pengamplasan permukaan yang besar; kelelahan otot saat bermain ski; - osteochondrosis pada tulang belakang dan artrosis yang berubah bentuk pada sendi bahu. Bagaimana menemukan otot yang terkena. Sayangnya, dengan kejang otot infraspinatus, tempat nyeri tidak sesuai dengan lokasinya. Oleh karena itu, Anda harus bekerja sedikit saat menemukan area tegang yang menyakitkan. Pencarian paling baik dilakukan dalam posisi duduk, dengan lengan yang sakit di depan paha yang sehat. Cobalah untuk membungkus tangan Anda yang baik di depan Anda dan raih area tulang belikat dengan ujung jari Anda. Palpasi dengan hati-hati seluruh area skapula. Anda mungkin menemukan beberapa area yang nyeri, dari mana rasa sakit dapat menyebar ke berbagai bagian bahu dan lengan. Semua titik nyeri sekunder yang ditemukan sewaktu-waktu dapat menjadi yang utama.Oleh karena itu, saat menggunakan peregangan otot infraspinatus, kendalikan derajat nyeri di semua area hingga hilang sama sekali. Dalam beberapa kasus, kekuatan yang signifikan diperlukan untuk menemukan area yang menyakitkan dengan tekanan ujung jari. Peregangan (gbr. 59) dilakukan dalam posisi tengkurap. Lengan dari sisi yang terkena diletakkan (luka) di belakang punggung sehingga siku menggantung ke bawah, di bawah pengaruh berat lengan, siku turun, yang mengarah ke pergantian bahu ke dalam.

Ini membantu meregangkan otot infraspinatus. Gaya tegangan disesuaikan dengan memutar batang tubuh. Saat beralih ke sisi yang sehat, kekuatan ketegangan meningkat, ketika beralih ke pasien, itu melemah. Durasi peregangan 5-10 menit, beberapa kali sehari.

Tindakan pencegahan:

- pemanasan, memuat otot-otot daerah skapula sebelum olahraga yang akan datang; - jangan biarkan gerakan tangan tiba-tiba saat bangun dari kursi atau dari meja; - hindari kerja dan olahraga berkepanjangan yang membebani otot infraspinatus; - istirahat dari pekerjaan; - gunakan teknik peregangan otot infraspinatus di antaranya; - Obati osteochondrosis tepat waktu dan artrosis yang berubah bentuk pada sendi bahu. Rasa sakit ini menarik perhatian pada dirinya sendiri saat bermain bola voli, tenis, bulu tangkis, secara signifikan membatasi ayunan.

Muncul di bagian belakang bahu, itu mengganggu servis bola yang benar dan kuat. Meningkat tajam di akhir ayunan, rasa sakit bisa menyebar ke permukaan bahu posterior-eksternal dan atas-eksternal. Nyeri ini secara signifikan membatasi pengangkatan lengan di atas kepala, dan meningkat saat membawa dan memegang benda berat. Itu bisa muncul saat mengendarai kendaraan berat dalam waktu lama tanpa booster hidrolik di setir. Saat istirahat, ketidaknyamanan tidak begitu terasa. Terjadinya nyeri ini dikaitkan dengan kejang otot bundar besar. Fungsi utama otot bulat besar adalah memutar bahu ke dalam, membawanya ke tubuh dan menurunkan lengan yang terangkat.

Penyebab kejang:

- Kelebihan otot kronis jangka panjang dengan pekerjaan yang terkait dengan memegang dan membawa benda berat; - Kontraksi otot canggung yang kuat saat menyerahkan bola; - osteochondrosis pada tulang belakang cervicothoracic. Bagaimana menemukan otot yang terkena. Palpasi otot yang terkena paling baik dilakukan sambil duduk di kursi. Letakkan tangan Anda yang sakit di atas meja di depan Anda. Hal ini akan menyebabkan sedikit ketegangan pada otot dan memudahkan untuk menemukan area yang nyeri dan kencang. Pegang diri Anda di depan dengan tangan yang baik, dengan jari-jari Anda di luar tepi bawah tulang belikat, dan rasakan otot dengan lembut. Otot yang terkena terasa nyaman saat ditekan ke dada. Menemukan area yang nyeri biasanya mudah. Peregangan (gbr. 61). Berbaring telentang, angkat lengan dari sisi yang terkena ke atas, tekuk siku.

Tangan yang lain meraihnya di depan siku dan membantu membawanya ke belakang kepala dan ke samping. Pergelangan tangan yang sakit terletak di tempat tidur. Gaya ketegangan disesuaikan dengan memutar siku ke arah kepala dengan tangan yang sehat. Durasi peregangan 10 menit.

Tindakan pencegahan:

- hindari tindakan yang menyebabkan kelebihan beban pada otot bulat besar: mengemudi dalam waktu lama tanpa power steering dan membawa benda berat. Dalam kasus seperti itu, pastikan untuk mengambil istirahat dari pekerjaan; - sebelum pertandingan tenis, bola voli, bulu tangkis, dll., lakukan pemanasan dengan cermat, terutama untuk otot-otot daerah bahu; - gunakan teknik peregangan otot bundar yang besar jika terjadi terlalu banyak kerja dan ketegangan; - Obati osteochondrosis tulang belakang tepat waktu. Dalam hal ini, ketidaknyamanan di bahu menyerupai memar. Biasanya, tidak ada batasan serius pada mobilitas, tetapi rasa sakit bertambah dengan setiap gerakan lengan yang terkait dengan pengangkatannya. Misalnya mengangkat atau memegang benda berat, mendorong barbel, bermain ski, mengecat dinding, dll..

Mengangkat lengan di atas leher sangat menyakitkan. Penjelasan yang meyakinkan untuk nyeri ini adalah spasme deltoid. Fungsi utama otot deltoid dikaitkan dengan penculikan lengan hingga 70 °. Kontraksi sepertiga depan menarik lengan yang terangkat ke depan, memutar bahu ke dalam. Reduksi sepertiga tengah menculik bahu ke bidang horizontal. Kontraksi sepertiga bagian belakang menurunkan lengan yang terangkat, menarik bahu ke belakang, memutarnya ke luar.

Penyebab kejang:

- pukulan di bahu, misalnya dengan bola tenis, papan saat bekerja di lokasi konstruksi, saat mundur saat menembak, dengan cedera bahu dalam pertempuran tunggal; - ketegangan otot saat mengangkat dan memegang benda berat untuk waktu yang lama setinggi bahu; - Kelebihan otot yang terkait dengan pengangkatan dan penurunan bahu yang berulang, misalnya, selama perlombaan ski multi-kilometer, mengecat dinding, dll.; - Kontraksi otot yang tajam selama latihan kekuatan - meremas barbel, mendorong dari lantai atau batang, dll.; - suntikan intramuskular ke area bahu; - arthrosis sendi bahu; - osteochondrosis pada tulang belakang cervicothoracic. Bagaimana menemukan otot yang terkena. Menemukan area yang nyeri dan berlubang di otot deltoid biasanya mudah dilakukan. Zona nyeri sesuai dengan lokasi area spasmodik. Palpasi dengan tangan Anda yang baik sambil duduk di meja. Tangan yang sakit terbaring bebas di atas meja dan rileks. Dengan merasakan nyeri otot punggung dengan jari-jari Anda dan menekan tempat nyeri dan indurasi maksimum, Anda akan menyebabkan nyeri khas bahu yang memar..

Peregangan dilakukan dalam dua posisi tergantung lokasi area kejang.

Posisi nomor 1: untuk bagian depan otot deltoid (Gbr. 63 a).

Berbaring miring dengan satu bantal di bawah kepala dan bantal lainnya di punggung. Ini akan berfungsi sebagai sandaran tangan. Letakkan tangan Anda ke belakang dan ke samping, turunkan ke tempat tidur, letakkan lengan bawah dan tangan Anda di tepi bantal. Tangan berputar ke dalam. Gaya regangan disesuaikan dengan memutar batang tubuh dari bantal.

Telentang, pegang bahu sehat Anda dengan lengan yang sakit sehingga siku mengarah ke langit-langit, dan dengan tangan yang sehat pegang siku dari sisi yang sakit. Kekuatan ketegangan disesuaikan dengan mendekatkan siku yang sakit ke bahu yang sehat. Durasi peregangan 10-15 menit.

Tindakan pencegahan:

- gunakan pemanasan sebelum kelas yang akan datang dan pekerjaan yang mengaktifkan aktivitas otot deltoid; - hindari stres yang tidak semestinya selama bekerja dan olahraga; - gunakan peregangan sendiri untuk meredakan ketegangan; - istirahat tepat waktu dari pekerjaan; - gunakan perawatan injeksi hanya jika diperlukan.

Risiko kram akan sangat berkurang jika:

1) injeksi akan dilakukan di area yang tidak menimbulkan rasa sakit pada palpasi; 2) larutan obat yang disuntikkan mengandung novocaine atau obat bius lain; 3) peregangan sendiri setelah injeksi. Leontiev A.V.

Peregangan otot dada dengan nyeri punggung Kami selalu takut akan nyeri di daerah jantung, karena kejadiannya sering dikaitkan dengan infark miokard, yang tingkat kematiannya sangat tinggi. Namun, dalam sejumlah kasus, ketakutan ini tidak berdasar. Nyeri bisa disebabkan oleh alasan lain, tapi hanya dokter yang bisa mengetahuinya. Salah satu alasan paling umum... Kembali

Meregangkan otot-otot di daerah pinggang dengan rasa sakit Dengan nyeri di punggung dan punggung bawah, sumbernya tidak selalu terletak di tulang belakang itu sendiri, terutama jika nyeri terletak agak jauh darinya. Salah satu penyebab nyeri ini adalah spasme otot persegi punggung bawah. Kembali

Nyeri di lengan dari bahu ke siku saat abduksi di belakang punggung dan atas

  1. Cedera, dislokasi, dan patah tulang sendi bahu dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan, yang akan terlihat dengan nyeri. Jika pembuluh darah atau ujung saraf tersentuh selama kerusakan, seseorang dapat mengamati tidak hanya sensasi yang menyakitkan, tetapi juga hilangnya sebagian kepekaan tangan dan pelanggaran fungsinya..
  2. Jika otot-otot lengan bawah terus-menerus dalam keadaan tegang, maka ini dapat, setelah beberapa waktu, memicu timbulnya sensasi nyeri yang bersifat sakit. Ketidaknyamanan dapat meningkat secara signifikan dengan upaya sekecil apa pun untuk menggerakkan lengan, menekuknya di siku, atau sekadar mengangkatnya.
  3. Penyakit ini bisa bersifat profesional. Orang yang perlu melakukan beban berat yang sama secara monoton setiap hari sering kali mengalami nyeri pada lengan bawah. Selama istirahat, ketidaknyamanan bisa hilang, tetapi dalam proses kerja situasinya memburuk lagi.
  4. Nyeri lengan bawah seringkali disebabkan oleh penyakit seperti rheumatoid arthritis, artrosis dan rematik. Untuk memastikan tidak ada kerusakan serius pada persendian dan tulang, perlu dilakukan pemeriksaan lengkap yang diresepkan oleh dokter dan dengan jelas mengikuti semua petunjuk rehabilitasi..
  5. Ketidaknyamanan dan nyeri dapat disebabkan oleh sejumlah alasan lain, termasuk penyakit menular, gangguan kekebalan, dan sejumlah penyakit saraf..

Hanya spesialis berpengalaman yang dapat secara akurat menentukan penyebab rasa sakit, pengobatan sendiri, dan terlebih lagi, diagnosis dan pemilihan obat dalam kasus ini sepenuhnya dikontraindikasikan.

Obat pereda nyeri hanya dapat memblokir sinyal tubuh dan hanya untuk jangka waktu yang cukup singkat. Pengobatan sendiri dalam banyak kasus hanya memperburuk gambaran klinis penyakit secara keseluruhan..

Tangan kiri sakit

Munculnya nyeri di lengan kiri bisa menjadi sinyal bahwa masalah serius telah muncul pada tubuh. Pemeriksaan lengkap tubuh, tes dan fluoroskopi akan membantu spesialis menemukan penyebab kondisi ini.

  1. Dalam beberapa kasus, nyeri di bahu kiri mungkin disebabkan oleh hernia diskus. Dalam hal ini, perasaan tidak nyaman sangat ditingkatkan dengan gerakan leher sekecil apa pun. Karena hernia diskus memicu pengerasan tulang belakang, hal ini dapat menyebabkan saraf terjepit, yang menyebabkan nyeri pada lengan..
  2. Orang yang telah mengaitkan hidup mereka dengan olahraga dan binaraga khususnya sering mengeluhkan nyeri di lengan kiri. Program pelatihan berisi banyak latihan yang dapat menyebabkan cedera. Selain itu, sendi bahu mengalami tekanan berat hampir setiap hari..
  3. Cedera, dislokasi dan patah tulang, keseleo atau radang ligamen juga sangat sering menjadi pemicu utama nyeri di lengan kiri. Jika luka belum sembuh dengan baik, atau jika cedera terjadi lagi, maka orang tidak perlu bertanya-tanya dari mana rasa sakit yang parah itu berasal..
  4. Para ahli juga mencatat bahwa nyeri di tangan kiri bisa dipicu oleh penyakit pada organ dalam. Dokter juga akan mempertimbangkan hal ini, jadi pemeriksaannya harus komprehensif.

Mengapa sakit saat Anda menggerakkan tangan Anda kembali: penyebab, diagnosis, pengobatan

Seringkali seseorang beralih ke spesialis ketika mereka merasakan sakit punggung akut.

Penyebab terjadinya mungkin berbeda, namun, dalam keadaan apa pun, diagnosis penyakit yang tepat waktu, pengobatan yang benar mengembalikan seseorang ke kehidupan penuh tanpa rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Pasien harus berkonsultasi dengan dokter saat tanda pertama perkembangan penyakit muncul. Misalnya, konsultasi dokter diperlukan saat bahu Anda sakit saat Anda menggerakkan tangan ke belakang..

Penyebab nyeri bahu tidak dapat ditentukan secara mandiri. Hanya spesialis yang dapat mengidentifikasi dan mendiagnosis penyakit setelah serangkaian penelitian. Ada beberapa penyebab nyeri yang diketahui, yang masing-masing merupakan sinyal untuk segera memulai pengobatan..

  • Latihan fisik. Seringkali, nyeri akut terjadi setelah beberapa ketegangan pada sendi bahu. Misalnya, lengan seseorang yang sakit berada dalam posisi terangkat untuk waktu yang lama. Selain itu, lengan bisa sakit setelah mengangkat beban yang berat. Selain itu, atlet profesional atau amatir yang melakukan berbagai latihan sembarangan cenderung mengalami nyeri pada sendi bahu. Jika bahu rusak setelah aktivitas fisik, kita dapat berbicara tentang keseleo ligamen atau otot bahu.
  • Radang kandung lendir. Penyakit ini ditandai dengan peradangan pada kantung lendir. Nyeri terjadi karena trauma, diatesis, kerusakan mekanis pada bahu. Gejala utama penyakit ini adalah nyeri hebat saat anggota tubuh yang cedera ditarik ke belakang. Selain itu, ada kerusakan ringan pada kulit, edema parah.
  • Tendinitis. Penyakit ini merupakan akibat dari infeksi sebelumnya. Dengan penyakit ini, radang tendon sendi bahu diamati. Penting untuk mendiagnosis tepat waktu, kemudian memulai pengobatan. Jika tidak, tendonitis dapat menyebabkan hilangnya mobilitas anggota tubuh yang cedera, serta pembentukan nodul pada sendi bahu..
  • Saraf terjepit. Seringkali penyebab nyeri saat bergerak adalah ujung saraf terjepit. Apalagi perasaan tidak nyaman belum tentu muncul dengan penyakit sendi bahu. Terkadang sulit untuk meletakkan tangan di belakang punggung karena hernia diskus atau artritis pada tulang belakang. Nyeri biasanya akut dan datang tiba-tiba.
  • Arthritis dan arthrosis. Sindrom nyeri mungkin muncul karena artritis atau artrosis. Di sini, kerusakan degeneratif jaringan tulang rawan terjadi untuk waktu yang lama, oleh karena itu, seseorang mungkin tidak menyadari penyebab sensasi yang tidak menyenangkan itu. Dengan arthritis, bahkan gerakan tangan yang paling sederhana pun sulit, rasa sakit tidak hilang bahkan jika anggota tubuh sedang beristirahat karena stres. Kekakuan gerakan diamati di pagi hari.
  • Infark miokard. Terkadang sensasi nyeri di bahu kiri bisa mengindikasikan pelanggaran otot jantung. Penting untuk memperhatikan gejala lain yang menyertai di sini. Pada serangan jantung, bersamaan dengan sindrom nyeri bahu, ada pernapasan cepat, rasa kaku di sisi kiri dada, dan keringat berlebih. Jika tanda-tanda tersebut ditemukan, sebaiknya segera lakukan pengobatan jantung, hubungi ambulans.

Gejala dan diagnostik

Gejala nyeri yang paling penting adalah perasaan tidak nyaman yang diucapkan dan tidak menyenangkan. Bergantung pada penyebab ketidaknyamanan, penting untuk membuat diagnosis yang benar. Ini hanya dapat ditangani oleh spesialis yang akan meresepkan semua tes yang diperlukan, serta penelitian kepada pasien.

Dokter mengumpulkan anamnesis, memeriksa pasien, merekomendasikan beberapa tes. Misalnya, X-ray dari komposisi bahu, MRI, CT, atau hitung darah lengkap dapat dilakukan..

Metode tradisional

Obat antiinflamasi nonsteroid, seperti Diklofenak, Ketanov, Ibuprofen, efektif melawan nyeri di area bahu. Selain itu, pasien mungkin diberi resep hormon glukortikosteroid - Prednisolon atau Hidrokortison.

Pengobatan tradisional

Jika sulit mendapatkan tangan yang terluka di belakang punggung, resep tradisional bisa menyelamatkan. Mereka dapat digunakan secara mandiri di rumah. Namun, dianjurkan untuk menggunakan pengobatan herbal hanya jika penyebab rasa sakitnya diketahui. Jika tidak, seseorang mungkin tidak hanya gagal mengatasi sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, tetapi juga membahayakan dirinya sendiri.

Ada banyak resep populer yang efektif mengatasi nyeri bahu. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Tingtur alkohol. Ambil satu liter alkohol, tambahkan tiga sendok makan bunga lilac, beberapa buah cabai, satu sendok makan akar burdock cincang. Campur semua bahan, biarkan meresap selama tiga hari di tempat gelap yang sejuk. Setelah waktu yang ditentukan, infus dapat dioleskan pada area bahu yang terkena.
  2. Kompres lokal asetat. Baginya, ambil setengah liter air matang, tambahkan satu sendok makan cuka meja biasa. Solusi ini harus dibasahi dengan kain, dioleskan ke area yang terkena.
  3. Salep. Anda dapat menyiapkan pengobatan penyembuhan sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, ambil seratus gram lemak babi tawar, lelehkan menggunakan wadah logam. Tambahkan ke massa dingin tiga sendok makan St. John's wort kering dan satu buah cabai. Campur semua komponen, biarkan hingga benar-benar dingin. Kemudian oleskan campuran tersebut ke area yang terkena.

Pencegahan

Penting untuk berhati-hati saat berolahraga untuk mencegah nyeri bahu. Anda juga harus melakukan beberapa latihan setiap hari agar bahu Anda bekerja dengan lancar..

Penting untuk mencegah timbulnya proses inflamasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu memantau suhu tubuh, hindari hipotermia. Penting juga untuk memantau postur dan kondisi tulang belakang. Penyakit tulang belakang secara tidak langsung mempengaruhi terjadinya nyeri bahu.

Saat mendiagnosis suatu penyakit, sebaiknya segera mencari pertolongan dari dokter. Bagaimanapun, penyakit pada tahap awal perkembangan lebih mudah diobati. Jika Anda memperhatikan rasa sakit pada waktu yang tepat, Anda bisa memulai penyakitnya. Maka pembebasan total dari penyakit tidak mungkin dilakukan..

Untuk menghindari ketegangan pada sendi bahu, penting untuk mengatur tempat tidur dan tempat kerja dengan benar. Ingatlah bahwa berada dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu lama menyebabkan berbagai deformasi, yang mempengaruhi fungsi sendi bahu, termasuk.

Periartritis bahu pada sendi bahu

Kami bahkan tidak memperhatikan berapa kali sehari kami mengangkat tangan, merentangkannya ke samping, menurunkannya. Namun, begitu kita kehilangan kesempatan ini karena nyeri hebat di bahu, kita segera memahami nilai mobilitas anggota tubuh..

Masih mau! Anda tidak dapat melakukan apa pun jika tangan Anda benar-benar jatuh. Jangan makan dengan normal, tidak menyisir rambut, atau mengorek hidung. Dan penyebab dari semua "tidak" ini paling sering adalah periartritis skapula bahu.

Artinya, radang tendon bahu.

Kemungkinan besar, penyakit ini telah menyiksa umat manusia selama lebih dari seratus tahun. Namun, sains baru mengambilnya dua abad yang lalu..

Fakta Sejarah Tentang Penyakit Bahu

Pada tahun 1867, sebuah catatan kecil muncul dalam literatur ilmiah, yang ditulis oleh ahli anatomi dan ahli bedah Prancis Jean-Francois Jarjave.

Dia berbicara tentang fakta bahwa setelah cedera bahu, perubahan patologis dapat muncul di kantong lendir subdeltoid (kantong sendi bahu). Dan lima tahun kemudian, ahli bedah Prancis Simon-Emmanuel Duplet, juga, menyarankan untuk mempertimbangkan perubahan ini sebagai penyakit independen dan menciptakan istilah untuknya - periartritis skapula bahu..

Namun, ia yakin bahwa penyakit ini hanya bisa muncul akibat cedera pada korset bahu. Namun, Duplet kemudian mengakui bahwa radang tendon bahu dapat berkembang di bawah pengaruh alasan lain..

Perlu dicatat bahwa beberapa dokter tidak setuju bahwa periartritis skapula bahu adalah penyakit independen. Dan mereka menganggapnya sejenis penyakit lain.

Dengan demikian, seorang ahli bedah dari New York, William Colley, dengan tegas berpendapat bahwa peradangan pada kantung sendi bahu adalah salah satu bentuk bursitis..

Dan seorang dokter dari Boston, Ernest Amory Codman, mengemukakan bahwa periarthritis humeroscapular adalah kerusakan pada otot supraspinatus..

Bagaimanapun, dokter modern cukup jelas memahami esensi dan penyebab periartritis humerus-skapular. Dan yang terpenting, kami belajar mengobatinya dengan sukses. Jika, tentu saja, pasien beralih ke dokter tepat waktu dan tidak memulai penyakitnya sampai menjadi cacat.

Dari bentuk nyeri bahu yang sederhana hingga stadium kronis

Periartritis skapula bahu dapat terjadi dengan berbagai cara. Misalnya pada kasus yang ringan, nyeri di bagian bahu hampir tidak terasa dan hanya terjadi dengan gerakan tangan tertentu..

Apalagi mereka agak terbatas. Jadi, pasien tidak bisa mengangkat tangannya atau meletakkannya di belakang punggung dan menyentuh tulang belakang dengan buku jarinya.

Namun, setelah beberapa minggu, semua sensasi tidak menyenangkan ini hilang bahkan tanpa pengobatan..

Perlu diingat bahwa periartritis tulang belikat sederhana dapat dengan mudah berubah menjadi bentuk akut. Dan ini terjadi dalam enam dari sepuluh kasus. Apalagi jika pada saat bahu hanya sedikit sakit, Anda meregangkan atau melukai bahu.

Dalam kasus ini, nyeri yang tumbuh tiba-tiba akan muncul di korset bahu, yang akan menjalar ke leher dan lengan. Dalam kasus ini, lebih sulit bagi pasien untuk memutar lengan, memindahkannya ke samping dan ke atas, daripada menariknya ke depan. Oleh karena itu, ia mencoba untuk menjaga agar tungkai yang sakit tetap menekuk di siku dan menekannya ke dada..

Terkadang kondisi umum pasien memburuk akibat nyeri hebat yang menyebabkan insomnia. Dia bahkan mungkin demam..

Biasanya serangan akut periartritis berlangsung beberapa minggu. Dan kemudian rasa sakit hilang dan mobilitas bahu sebagian dipulihkan..

Namun, dalam sekitar setengah kasus, penyakit ini masuk ke tahap kronis, ditandai dengan nyeri sedang di bahu, yang dengan gerakan tangan yang tidak berhasil, tiba-tiba menjadi akut..

Selain itu, beberapa pasien menderita insomnia karena adanya rasa penyangga pada bahu, yang terutama diucapkan pada pagi hari..

Pada sekitar sepertiga pasien, periartritis humerus-skapular kronis berubah menjadi ankyposed. Bentuk penyakit ini juga disebut capsulitis, atau "bahu beku". Ini adalah tahap penyakit yang paling parah. Dengan itu, sebagian besar gerakan tangan menyebabkan nyeri tajam, yang dibandingkan dengan sakit gigi pada pasien. Namun, dalam beberapa kasus, bahu praktis tidak sakit, tetapi tidak bisa bergerak sama sekali.

Terkadang, periartritis berkembang karena peradangan pada kepala panjang bisep..

Ini terjadi terutama pada pria karena mikrotrauma, yang terjadi setelah gerakan tajam tangan atau pukulan ke area permukaan depan bahu..

Dalam bentuk penyakit ini, nyeri jarang menetap. Dia sering muncul secara tidak terduga, dengan beberapa gerakan. Biasanya saat mengangkat beban, menekuk dan merentangkan lengan ditekuk di siku.

Mengapa tangannya tidak diangkat? Satu-satunya masalah adalah bahunya?

Cepat atau lambat, sekitar seperempat dari seluruh populasi dunia dihadapkan pada periartritis, dan baik wanita maupun pria sama-sama sakit..

Paling sering, penyakit berkembang setelah beberapa jenis cedera bahu atau aktivitas fisik yang berlebihan di atasnya.

Misalnya, Anda dapat dengan mudah mendapatkan radang tendon bahu jika Anda melempar tongkat ke anjing selama dua jam atau mengecat sepanjang hari, atau... Secara umum, dalam situasi sehari-hari, sementara peradangan dan nyeri tidak segera muncul, tetapi setelah beberapa hari. Karena itu, pasien tidak mengaitkan "latihan" mereka dengan masalah di bahu..

Beberapa penyakit pada organ dalam juga berkontribusi pada radang tendon bahu. Misalnya, kadang periartritis skapula bahu di sebelah kiri terjadi setelah infark miokard sebelumnya. Memang, dengan penyakit ini, kejang atau sekarat dari sebagian pembuluh darah terjadi. Ini menyebabkan gangguan sirkulasi darah di bahu kiri. Dan dengan suplai darah yang buruk, serat tendon menjadi rapuh dan robek, akibatnya mereka membengkak dan meradang..

Di bahu kanan, periartritis sering berkembang karena penyakit hati..

Alasan perkembangan periartritis

Seringkali, peradangan pada tendon bahu terjadi pada wanita yang telah menjalani operasi untuk mengangkat kelenjar susu, dalam beberapa kasus hal ini disebabkan oleh fakta bahwa saraf atau pembuluh darah penting terpengaruh selama operasi. Di sisi lain, penyakit ini terjadi karena perubahan aliran darah di area yang berdekatan dengan payudara..

Penyakit tulang belakang leher juga dapat menyebabkan periartritis, karena masalah di daerah ini menyebabkan terjepitnya saraf yang terjalin di tulang belakang cervicobrachial. Dan refleks ini menyebabkan kejang pembuluh darah di lengan atas. Akibatnya, sirkulasi di sini terganggu, dan tendon bahu meradang..

Secara umum, perlu dicatat bahwa sendi bahu cukup kompleks. Banyak tendon, ligamen, otot, pembuluh darah, dan saraf saling terkait di sini. Oleh karena itu, efek merusak apa pun di area bahu segera menyebabkan peradangan. Dan terkadang cukup sulit..

Perlahan, perlahan, Anda bisa menyembuhkan periartritis bahu

Pengobatan modern cukup mampu menyembuhkan periartritis bahu sepenuhnya.

Hal lain adalah Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk ini. Selain itu, pasien tidak segera pergi ke dokter, lebih memilih menggunakan obat tradisional. Dan ini hanya memperburuk situasi. Bagaimanapun, penyakit apa pun dalam keadaan terabaikan sulit untuk diobati. Hal ini terutama berlaku untuk penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Langkah pertama adalah menentukan penyebab periartritis. Bagaimanapun, jika ini difasilitasi, misalnya, dengan perpindahan sendi intervertebralis, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa terapi manual..

Jika penyakit muncul akibat infark miokard atau pembedahan pada kelenjar susu, maka dokter meresepkan obat khusus yang meningkatkan sirkulasi darah..

Namun dalam kasus penyakit hati, dianjurkan diet dan obat-obatan yang mengembalikan fungsi sel hati.

Hal ini juga diperlukan untuk menghentikan radang tendon bahu itu sendiri. Obat antiinflamasi non steroid, didukung oleh kompres obat, akan membantu di sini. Selain itu, dalam beberapa kasus, terapi laser sangat baik..

Dan beberapa pasien merasa hirudoterapi berguna - pengobatan dengan lintah medis. Dan terkadang 5-6 sesi sudah cukup. Tetapi untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, mereka yang menderita periartritis yang bereaksi terhadap terapi alergi "lintah".

Jadi berhati-hatilah.

Secara umum, untuk setiap pasien, dokter mencari pendekatan individual, menggabungkan beberapa metode pengobatan sekaligus. Dan ini biasanya memberikan hasil yang efektif..

Latihan terapi untuk periartritis skapula bahu. Pindahkan bagian yang sakit.

Selain obat-obatan, pijat dan kompres, latihan khusus sangat bermanfaat untuk persendian..

Jadi, duduklah di kursi dan letakkan telapak tangan di pinggang. Rentangkan siku ke samping dan dengan sangat perlahan, lakukan gerakan memutar dengan perlahan dengan bahu ke arah yang berbeda. Dengan tetap berada di posisi awal yang sama, dorong bahu Anda ke depan. Lalu bawa mereka kembali. Ulangi gerakan ini 5-6 kali.

Lanjutkan duduk di kursi. Tapi kali ini, letakkan lengan Anda yang sakit di belakang punggung sejauh mungkin. Kemudian pegang di pergelangan tangan dengan tangan Anda yang baik dan tarik sedikit ke arah bokong yang berlawanan. Kunci posisi ini selama 10 detik.

Setelah itu, sambil menghirup, saring lengan yang sakit sebanyak mungkin dan tahan di sana selama beberapa detik. Kemudian buang napas, rileks, coba tarik lengan yang sakit dengan lengan sehat Anda sedikit lebih ke bawah dan kencangkan otot lagi.

Lakukan latihan ini beberapa kali..

Sekarang letakkan pergelangan tangan yang terkena di bahu yang berlawanan, tekan siku ke tubuh. Pegang dengan tangan Anda yang lain dan tarik perlahan. Dalam hal ini, siku harus, seolah-olah, meluncur di sepanjang dada, tanpa keluar dari tubuh.

Dan telapak tangan yang sakit harus ditekuk di sekitar bahu. Perbaiki siku yang terangkat selama 10 - 15 detik dan regangkan lengan yang sakit sebanyak mungkin saat menghirup. Kemudian rilekskan dan tarik siku Anda sedikit lagi.

Amankan kembali, kencangkan, rileks.

Latihan berikut cocok untuk pasien yang kesulitan menggerakkan lengan ke samping. Berbaring di lantai dengan punggung Anda, luruskan lengan Anda yang sakit dan lipat ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat telapak tangan Anda beberapa sentimeter di atas lantai dan regangkan seluruh lengan Anda tanpa menekuk siku.

Pertahankan ketegangan pada otot selama sepuluh detik. Kemudian turunkan tangan Anda ke lantai dan rilekskan sepenuhnya. Kemudian tarik napas, angkat kembali telapak tangan dan regangkan lengan Anda. Buang napas, - turunkan, rileks. Pergantian ketegangan dan relaksasi ini memungkinkan Anda meregangkan tendon bahu yang sakit secara bertahap..

Setelah Anda dapat melakukan latihan sebelumnya tanpa kesulitan, lanjutkan ke latihan berikutnya. Kali ini, berbaringlah di sofa sehingga bahu Anda yang sakit terletak di tepinya. Dan lengan, diluruskan di siku, disisihkan dan sedikit digantung dari sofa, telapak menghadap ke atas.

Sekarang regangkan lengan Anda dengan kuat tanpa mengubah posisinya. Kemudian rileks dan biarkan turun dengan bebas sampai Anda merasakan ketegangan di tendon bahu. Biarkan anggota tubuh yang rileks sedikit menggantung.

Dan kemudian tarik napas, angkat sedikit tangan Anda, saring lagi, rileks, biarkan menggantung...

Tetapi dengan kesulitan dalam memutar tangan, latihan berikut akan membantu. Sekali lagi, berbaringlah di lantai, telentang. Tekuk lengan yang sakit di bahu dan di siku, putar telapak tangan ke atas.

Dalam hal ini, lengan bawah harus rileks dan, jika memungkinkan, berbaring bebas di lantai. Dalam posisi ini, regangkan kuat lengan yang sakit, angkat telapak tangan beberapa sentimeter dari lantai.

Pertahankan ketegangannya selama beberapa detik, kemudian rileks dan biarkan ia berbaring bebas di lantai..

Anda perlu melakukan latihan ini setiap hari selama beberapa minggu. Berhati-hatilah agar tidak menyebabkan nyeri tajam di bahu. Namun, beberapa rasa sakit akibat ketegangan tendon masih tak terhindarkan selama latihan terapeutik (pengisian) dengan periartritis sendi bahu..

Periartritis sendi bahu

Periartritis bahu adalah proses peradangan di mana sendi bahu terpengaruh. Dalam kasus ini, peradangan menyebar ke tendon dan otot yang mengelilingi sendi..

Penduduk menyebut bahu sebagai tempat tali bahu dipakai; Konsep medis dari bahu adalah area dari siku hingga sendi bahu. Ini harus dipertimbangkan saat mengevaluasi perasaan Anda sendiri..

Penyakit ini sangat menyakitkan, karena persendiannya sangat mudah bergerak. Nyeri menjalar ke tungkai atas, di bawah skapula, dapat menyebabkan gejala khas penyakit jantung.

Periartritis bahu - gejala

Itu terjadi di area skapula, bahu, diberikan ke leher, ke lengan, karena rasa sakit yang konstan, gerakan terbatas. Sakit rasanya meregangkan tangan ke atas, memutarnya, memutarnya di belakang punggung.

Demam ringan dapat dipertahankan, insomnia muncul - setiap gerakan menyebabkan nyeri. Formula darah berubah - tingkat leukosit meningkat, LED meningkat.

Gejala tergantung pada jenis penyakitnya.

  • Periartritis sederhana: nyeri ringan saat mencoba mengangkat lengan, membatasi rentang gerak - tidak mungkin untuk mendapatkan lengan di belakang punggung. Jika Anda memastikan anggota tubuh bagian atas lainnya yang terkena, maka ketidaknyamanan akan mereda.
  • Periartritis akut. Sekarang, saat Anda berhenti melakukan gerakan yang menyebabkan rasa sakit, rasa sakit itu semakin parah. Gerakannya terbatas, tangan hanya naik ke depan sampai 50º, sudah sulit untuk dibawa ke samping.
  • Jika pengobatan penyakit ini diabaikan, bentuknya kronis. Dalam kasus ini, pasien secara naluriah menekan lengan yang tertekuk ke batang tubuh untuk mengurangi rasa sakit..

Namun, mengubah posisi tidak berarti struktur tendon dipulihkan - gejalanya bertambah parah:

  1. "Sakit pinggang" muncul dengan gerakan yang canggung.
  2. ketidaknyamanan yang diucapkan saat mengubah posisi, di pagi hari atau setelah berada dalam posisi statis;
  3. dengan latar belakang peningkatan sensasi menyakitkan, rentang gerak terbatas;
  • Ankylosing periartritis brakialis. Pada tahap proses inflamasi ini, nyeri saat istirahat berkurang, tetapi karena tulang rawan hampir hancur total, sendi berubah bentuk, dan mobilitas terhalang. Setiap upaya untuk mengangkat lengan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Bahkan ada konsep - "bahu beku".

Gejala meningkat secara bertahap:

  • pada awalnya tidak mungkin meregangkan lengan ke depan - 20-30º lengan tidak naik lagi;
  • kemudian - tidak mungkin untuk menyentuh punggung Anda sendiri, membawa siku ke belakang;
  • gerakan rotasi diblokir.

Penyebab gejala nyeri adalah masuknya agen infeksi melalui getah bening dan aliran darah. Juga, dengan luka terbuka, mikroorganisme patogen dari luar bisa masuk ke dalam sendi..

Aktivitas mikroorganisme merangsang cedera bahu, kelebihan beban, penurunan kekebalan yang disebabkan oleh berbagai macam penyakit. Artinya, mikroorganisme patogen dapat tetap dalam keadaan laten untuk waktu yang lama, dan ketika alasan di atas muncul, mereka mulai berkembang biak secara aktif. Akhiran "itu" atas nama penyakit sendi menunjukkan adanya proses inflamasi.

Periartritis sendi bahu secara signifikan memengaruhi kualitas hidup, menguranginya. Untuk mencegah kecacatan, perlu memulai pengobatan pada gejala pertama..

Pengobatan periartritis sendi bahu

Metode terapi modern yang kompleks memungkinkan untuk menghilangkan proses akut yang bersifat sederhana sepenuhnya, dan untuk waktu yang lama menyebabkan remisi bentuk kronis. Kesulitan terbesar adalah pengobatan penyakit tipe ankylosing.

  • Dengan tindakan diagnostik (tes darah dan urin, X-ray, ultrasound, CT atau MRI), dimungkinkan untuk mengetahui penyebab periartritis sendi bahu dan menentukan metode penghapusannya.
  • Misalnya, meresepkan pijatan pada zona kerah untuk meringankan gejala osteochondrosis serviks, meresepkan angioprotektor untuk memulihkan sirkulasi perifer, merekomendasikan untuk menyingkirkan gigi berlubang karies atau menyebabkan remisi tonsilitis kronis.
  • Dengan bentuk periartritis sendi bahu yang sederhana, yang tidak menyebabkan nyeri akut, cukup menggunakan agen topikal non steroid - gel Voltaren, salep Diklofenak - atau kompres dengan Dimexid atau Bischofite.
  • Jika rasa sakitnya parah dan penyakitnya dalam bentuk akut, maka metode pengobatan yang berbeda digunakan:
  1. Obat non steroid untuk penggunaan oral atau injeksi. Perjalanan pengobatan tidak lebih dari 5 hari.
  2. Dalam kasus nyeri akut, blokade novocaine dilakukan (Anda dapat menggunakan "Lidocaine" atau "Ultracaine"). Dalam kebanyakan kasus, blokade dikombinasikan dengan pengobatan dengan obat hormonal - mereka disuntikkan langsung ke rongga artikular. Metode ini dengan cepat meredakan peradangan, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi rasa sakit. Selama pengobatan, kortikosteroid disuntikkan tidak lebih dari 2 kali. 80% pasien mengalami kelegaan yang signifikan setelah prosedur, dan rasa sakit tidak kembali.
  3. Antibiotik digunakan untuk menghilangkan agen infeksi. Mereka dapat digunakan secara oral, intramuskular, jika sendi bahu tertusuk, kemudian agen antibakteri disuntikkan langsung ke dalam rongga artikular..

Saat ini, untuk pengobatan periartritis sendi bahu, bersama dengan obat-obatan, metode relaksasi pasca-isometrik - PIR digunakan. Ini adalah nama senam khusus, di mana kerja otot isometrik dengan intensitas minimal dikombinasikan dengan peregangan pasif.

Program PIR dikembangkan oleh ahli ortopedi Amerika pada tahun 1979, sebelumnya ditujukan untuk membuka blokir sendi. Efektivitas pengobatan meningkat dengan kombinasi PIR dengan paparan laser, terapi manual, dengan latar belakang pengenalan kortikosteroid - 1-2 hari setelah prosedur.

Di rumah, pengobatan periartritis sendi bahu dapat dilengkapi dengan pengobatan tradisional.

Untuk penggunaan luar, kompres lobak digunakan - bubur hangat dari akar yang dihancurkan dioleskan pada malam hari ke tempat yang sakit, atau pundak digosok dengan larutan alkohol calendula, propolis, cabai.

Mudah membuat tincture beralkohol di rumah: dengan alkohol - kira-kira segelas, tuangkan propolis yang ditumbuk - setengah sendok makan, satu sendok makan calendula, 2 polong cabai. Bersikeras di tempat gelap selama 10-12 hari, sesekali gemetar.

Dimungkinkan untuk membuat persiapan untuk penggunaan internal, yang membantu mencegah pengendapan garam di persendian, menghilangkan peradangan dan meningkatkan kekebalan umum tubuh.

  1. Tingtur air dari jelatang atau St. John's wort. Satu sendok makan bahan tanaman dituangkan dengan air mendidih, didihkan, bersikeras. Ambil satu sendok makan 4 kali sehari.
  2. Tingtur kismis hitam encer. Satu sendok makan daun kering atau segar diseduh seperti teh. Di hari itu, Anda perlu minum segelas dalam porsi yang sama.

Saat merawat periartritis sendi bahu, sangat penting untuk melakukan latihan khusus, jika tidak, mobilitas sendi tidak akan pulih. Intensitas beban dan jenis latihan sangat bergantung pada gambaran klinis. Untuk menghilangkan bentuk penyakit ankylosing, intervensi bedah mungkin diperlukan.

Senam untuk perawatan sendi bahu

Saat melakukan latihan untuk perawatan sendi bahu, sentakan dan gerakan tiba-tiba harus dihindari. Sedikit rasa sakit dan ketegangan diperbolehkan.

Pada penyakit yang berhubungan dengan sendi bahu, bersama dengan metode terapi kompleks, senam khusus harus ada. Ini efektif untuk periartritis humerus skapula, ketika lengan tidak terangkat dengan baik atau lengan tidak bergerak ke belakang punggung..

Latihan yang sama dapat dilakukan untuk mengobati arthrosis bahu. Senam, di satu sisi, termasuk latihan sederhana, di sisi lain, Anda perlu berhati-hati dan cermat saat tampil.

Jika Anda mengencangkan otot secara berlebihan, membiarkan gerakan tiba-tiba, Anda juga dapat melukai bahu.

Dengan periartritis tulang belikat, otot leher sering tegang. Latihan dilakukan dengan mempertimbangkan dari sisi mana rasa sakit itu dirasakan. Jika tangan kanan tidak naik dan ada reaksi nyeri di daerah serviks di sisi kanan, kami memiringkan kepala ke sisi yang berlawanan (kiri). Dengan menggunakan tangan kiri Anda, perlahan-lahan miringkan kepala Anda ke kiri hingga otot-otot di sebelah kanan meregang.

Maka Anda harus mencoba mengencangkan otot leher Anda seolah-olah Anda akan mengembalikan kepala Anda ke posisi semula. Jaga voltase selama 6-7 detik. Relaks selama beberapa detik, sekali lagi tekan tangan Anda dengan lembut di kepala Anda ke arah kiri, meningkatkan amplitudo kemiringan. Kencangkan lagi otot leher dari sisi yang sakit, tahan ketegangan selama 7 detik lagi.

Ulangi gerakan dengan ketegangan dan regangan leher tidak lebih dari 5 kali.

Mari kita lanjutkan menangani nyeri bahu kanan. Kami meletakkan telapak tangan yang sakit di bahu yang berlawanan, dengan tangan yang sehat kami memegang lengan yang sakit di bawah siku. Selipkan telapak tangan Anda di atas bahu ke arah punggung, angkat siku ke atas agar Anda tidak merasakan sakit yang parah. Sedikit rasa sakit dan ketegangan diperbolehkan.

Ada rasa sakit yang tajam - Anda melakukan latihan dengan tidak benar. Saat mencapai posisi siku atas, jeda selama 2 detik. Kemudian coba turunkan siku, tetapi cegah ini dengan tangan Anda yang baik. Akibatnya, ketegangan yang diperlukan diciptakan untuk melatih sendi. Kami menahan ketegangan selama 5-7 detik, kami mengendurkan tangan yang sakit. Kami mulai naik lagi.

Latihan selanjutnya cukup sulit dilakukan dengan bahu yang sakit, tetapi dengan gerakan lembut dan santai, itu mungkin. Anda harus meletakkan tangan yang sakit di belakang punggung Anda. Dengan tangan Anda yang sehat, pegang telapak tangan yang sakit di belakang punggung dan mulai tarik perlahan ke sisi kiri.

Pada titik ekstrim, ketika gerakan tidak lagi memungkinkan, kendurkan lengan, lalu coba tarik kembali lengan yang sakit, buat ketegangan. Jangan lepaskan telapak tangan. Kami menahan perlawanan selama 5-7 detik, sekali lagi dengan tangan yang sehat kami meregangkan pasien ke kiri. Setiap kali lengan dan bahu akan bergerak semakin jauh.

Ulangi siklus relaksasi ketegangan 6-7 kali. Olahraga bisa menyakitkan. Jika sulit menahan rasa sakit, Anda bisa melewatinya..

Untuk latihan selanjutnya, Anda membutuhkan buku besar atau benda berat yang mudah dipegang di telapak tangan. Kami meletakkan siku tangan yang sakit di atas meja, mengambil buku di tangan kami. Dengan penyeimbang ini, biarkan tangan berputar ke belakang dan ke bawah..

Pada posisi paling bawah, regangkan lengan yang sakit dan coba kembalikan, tetapi jangan biarkan ini dengan tangan Anda yang baik, memegang tangan. Tahan ketegangan selama 5-7 detik, lalu kendurkan tangan, biarkan memutar sejauh mungkin.

Letakkan tangan yang sakit di pinggir meja (siku dan tangan). Letakkan tangan yang sehat di bahu yang sakit. Gunakan tangan Anda yang sehat untuk mengayunkan sendi yang sakit ke atas dan ke bawah. Lakukan gerakan goyangan ringan, hindari sentakan. Ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi cairan sendi pada sendi yang sakit..

Lakukan gerakan selama 30 detik. Kemudian Anda harus mencoba mengangkat bahu yang sakit, dan menahannya dengan tangan yang sehat, menciptakan ketegangan. Setelah 7 detik, kendurkan bahu Anda, mulailah menekan dengan tangan yang baik. Ulangi latihan ini hingga 5 kali. Saat bergerak ke bawah, lakukan gerakan bergoyang setiap saat.

Letakkan tangan Anda di pinggang. Rentangkan bahu Anda ke belakang dan bawa ke depan pada amplitudo maksimum. Untuk kenyamanan, kedua lengan dan kedua bahu bekerja: sakit dan sehat. Lakukan gerakan secara perlahan, perbaiki ketegangan secara konstan pada titik-titik ekstrim. Ulangi 5 kali.

Latihan berikutnya menduplikasi latihan sebelumnya. Hanya tangan yang tidak boleh diletakkan di atas sabuk, tetapi agak terpisah ke samping dan ke atas. "Putar" sendi bahu dengan memutar telapak tangan. Akibatnya, sendi bahu diputar ke luar, dada bergerak ke depan. Kami menahan ketegangan selama 7 detik, kami istirahat. Anda bisa berjabat tangan. Repetisi minimal 5.

Gerakan terakhir dilakukan sambil berdiri. Condongkan badan sedikit ke depan, biarkan lengan yang sakit melorot ke bawah. Anda bisa goyang sedikit, lakukan gerakan bergoyang maju mundur. Ini adalah latihan relaksasi. Ulangi 2-3 menit.

Kinerja harian kompleks ini secara signifikan akan meningkatkan mobilitas lengan dan sendi, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kualitas hidup dalam sebulan..

Top