Kategori

Pesan Populer

1 Rehabilitasi
Mati rasa di kaki
2 Pijat
Pereda nyeri untuk osteochondrosis: obat mana yang terbaik untuk meredakan nyeri?
3 Pergelangan tangan
Cara menghilangkan edema saat keseleo
Image
Utama // Pergelangan tangan

Bagaimana mengenali keseleo dan apa yang harus dilakukan dengannya


Hal terpenting adalah jangan mengacaukan dislokasi atau patah tulang dengan keseleo..

Ligamen adalah potongan jaringan ikat yang kuat yang menyatukan tulang di persendian (ini bukan satu-satunya tugas ligamen, tetapi dalam topik ini kita hanya akan fokus padanya). Jika, sebagai akibat dari cedera, tulang-tulang di sendi menyebar atau mengubah sudut satu sama lain secara tajam, ligamen mungkin tidak dapat menahan beban. Microbreaks terbentuk di dalamnya - situasi ini disebut keseleo peregangan - Gejala dan penyebab.

Paling sering, sendi pergelangan kaki mengalami kerusakan ini - bagaimana ini terjadi, tulis Lifehacker secara rinci di sini. Tapi untuk "menyelipkan" - misalnya, saat jatuh - Anda bisa pergelangan tangan, ibu jari, lutut, dan bahkan leher.

Dan di sini ada poin penting. Keseleo yang aman, meskipun menyakitkan, dapat dengan mudah disalahartikan sebagai cedera yang jauh lebih serius. Dan kesalahan seperti itu penuh dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan, termasuk kecacatan. Oleh karena itu, lakukan peregangan yang diusulkan dengan sangat hati-hati..

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami keseleo

Ada kemungkinan untuk mengasumsikan bahwa ligamen salah satu sendi atau sendi lain telah mengalami stres yang berlebihan dan hampir pecah, menurut tanda-tanda berikut.

  • Anda jatuh, tersandung, atau tidak berhasil membebani pergelangan tangan atau lutut Anda. Pada umumnya baru saja mengalami trauma.
  • Selama cedera, suara keras ringan terdengar atau dirasakan di sendi yang terkena.
  • Sendi yang terkena sedikit bengkak dan nyeri.
  • Sulit dan tidak menyenangkan bagi Anda untuk membengkokkan sendi, tetapi Anda bisa melakukannya.

Kapan harus ke dokter sesegera mungkin

Keseleo ringan (memanifestasikan dirinya dengan gejala yang dijelaskan di atas) dirawat di rumah. Tetapi cedera yang menyebabkannya bisa serius - dislokasi sendi yang sama, atau bahkan patah tulang.

Segera hubungi ruang gawat darurat atau bahkan hubungi ambulans jika:

  • Anda tidak dapat menggerakkan atau memberi beban pada sendi yang sakit;
  • area yang terkena sangat sakit, dan ketidaknyamanan meningkat saat mencoba bergerak;
  • rasa sakitnya sedang, tetapi area yang terluka mati rasa;
  • memar ungu besar muncul di daerah yang terkena (ini adalah tanda perdarahan ekstensif) dan pembengkakan yang terlihat;
  • ada deformasi sendi yang terlihat.

Pengobatan sendiri dalam situasi seperti itu tidak dapat diterima. Fraktur yang sama terkadang merusak pembuluh darah penting dan ujung saraf. Jika Anda tidak memulai perawatan tepat waktu, Anda dapat kehilangan mobilitas secara permanen pada sendi. Jangan ambil risiko - pergi ke dokter.

Cara mengobati keseleo

Jika tidak ada tanda-tanda menakutkan dari poin sebelumnya, kemungkinan besar kita berbicara tentang keseleo. Namun, untuk keandalan, dalam hal apa pun, ada baiknya melihat ahli trauma: biarkan spesialis mengkonfirmasi asumsi Anda..

Keseleo tidak memerlukan perawatan khusus dan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang mikro dan meringankan kondisi saat ini, dokter merekomendasikan terapi yang disebut RICE Therapy Apakah Metode RICE untuk Cedera?... Ini mencakup empat poin.

  • R - Istirahat - istirahat. Istirahatkan sendi yang sakit. Jangan pindahkan atau muat jika tidak perlu.
  • I - Ice - ice. Oleskan kompres dingin ke area yang terkena selama 10-15 menit. Ini bisa berupa kantong es yang dibungkus dengan kain tipis atau bantalan pemanas yang diisi dengan air es. Sangat diinginkan untuk menghabiskannya dua kali sehari - secara alami, selama Anda merasa membutuhkannya. Es membantu meredakan nyeri dan bengkak.
  • C - Kompres - kompresi. Letakkan sesuatu yang kencang pada sendi yang sakit, seperti kaus kaki kompresi (untuk pergelangan kaki) atau gelang pergelangan tangan. Perban elastis juga bisa digunakan. Kompresi akan membantu meredakan pembengkakan lebih cepat. Hanya saja, jangan terlalu mengencangkan sendi - Anda tidak perlu mengganggu aliran darah.
  • E - Tinggikan - naik. Segera setelah cedera, cobalah untuk berbaring selama setengah jam, angkat area yang terkena di atas ketinggian jantung. Ini juga akan membantu meredakan pembengkakan dan mempercepat pemulihan..

Jika rasa sakitnya parah, Anda dapat menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas - ibuprofen atau parasetamol yang sama.

Setelah beberapa hari, mulailah menguleni sendi yang sakit dengan lembut untuk memulihkan mobilitasnya. Ini paling baik dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi fisik. Dokter akan memberi tahu Anda gerakan-gerakan yang paling efektif dalam memulihkan kapasitas kerja.

Dan bersabarlah. Paling sering, ligamen yang terkena pulih setelah beberapa hari. Namun dalam beberapa kasus, rehabilitasi bisa memakan waktu berbulan-bulan..

Peregangan tendon, ligamen, dan otot

Gambaran

Keseleo adalah jenis cedera yang sangat umum yang terkait dengan pelanggaran integritas otot individu atau serat jaringan ikat. Pada cedera yang lebih parah, otot, tendon, atau ligamen dapat pecah total.

Tendon adalah ekstensi otot dan menghubungkannya ke tulang. Ligamen digunakan untuk menempelkan tulang satu sama lain. Tendon dan ligamen terbuat dari serat jaringan ikat elastis yang kuat dan terlibat dalam pembentukan sendi. Oleh karena itu, dengan ekstensi yang berlebihan pada sendi atau penggunaan traksi yang kuat, ligamen dan tendon mengalami cedera. Misalnya saat tiba-tiba melakukan gerakan canggung, jatuh, melompat dari ketinggian, atau bertabrakan saat melakukan olahraga kontak. Ketegangan otot biasanya terjadi saat mencoba melakukan pekerjaan yang berlebihan, seperti mengangkat atau memegang benda yang terlalu berat.

Peregangan kaki yang paling umum terjadi pada sendi lutut dan pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki biasanya terjadi ketika beban berlebih dipindahkan ke bagian luar kaki, menyebabkan kerusakan atau pecahnya tendon secara total. Anda dapat meregangkan pergelangan kaki saat berjalan atau berlari di medan yang tidak rata, atau dengan terpeleset di atas es. Peregangan sendi lutut sering terjadi saat jatuh di atas lutut, gerakan memutar di paha dengan kaki tetap bagian bawah, yang sering terjadi pada pemain sepak bola, maupun saat bermain hoki, basket, ski. Di tangan, sendi pergelangan tangan dan sendi ibu jari lebih rentan terhadap peregangan.

Peregangan sering terjadi selama olahraga permainan dengan akselerasi dan perlambatan mendadak. Apalagi ketika seseorang mulai berlatih tanpa pemanasan yang cukup, dan otot serta ligamennya belum siap untuk beban. Atlet berpengalaman sering mengalami cedera saat berada dalam kondisi fisik puncak, karena selama periode ini mereka memuat otot sebanyak mungkin.

Anak-anak juga berisiko, karena persendian dan alat ligamen mereka belum sepenuhnya terbentuk. Seringkali, keseleo pada anak kecil terjadi dengan sentakan tiba-tiba, ketika bayi tersandung dan jatuh, dan orang dewasa terus memegangnya erat-erat pada pegangannya. Kemungkinan cedera jaringan lunak sangat tinggi pada anak-anak atlet. Namun harus diingat bahwa hal itu baik untuk kesehatan serta dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anak..

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan ketegangan dan robekan ligamen, otot, dan tendon:

  • kurang olahraga - tanpa olahraga teratur, otot dan persendian melemah dan kehilangan kelenturan, yang meningkatkan kemungkinan cedera;
  • pelanggaran teknik latihan - jika Anda salah mendistribusikan berat badan saat berjalan atau berlari, atau dengan canggung mendarat setelah melompat dari ketinggian, Anda dapat merusak ligamen lutut atau pergelangan kaki;
  • pemanasan yang buruk - pemanasan sebelum latihan membuat otot elastis dan meningkatkan rentang gerak, yang mengurangi risiko peregangan;
  • kelelahan - ketika otot lelah, koordinasi terganggu dan bahaya gerakan canggung tinggi;
  • usia tua - disertai dengan penurunan elastisitas dan kekuatan otot;
  • Kehamilan, terutama paruh kedua, dikaitkan dengan peningkatan pelunakan dan elastisitas jaringan ikat yang berlebihan di bawah pengaruh hormon, yang dapat meningkatkan kemungkinan keseleo dan robeknya ligamen dan tendon selama olahraga..

Gejala keseleo, tendon, dan otot

Keseleo ditandai dengan gejala berikut:

  • nyeri di sekitar sendi, diperburuk oleh palpasi dan gerakan;
  • pembengkakan (pembengkakan) jaringan;
  • perdarahan di bawah kulit (hematoma atau memar)
  • gangguan sendi karena nyeri.

Pembengkakan setelah keseleo muncul dengan cepat, sementara hematoma (memar) bisa terjadi belakangan atau mungkin tidak ada sama sekali. Kadang-kadang muncul bukan di tempat peregangan, tetapi di sebelahnya, karena sebelum memasuki lapisan atas kulit, darah dari jaringan yang rusak merembes melalui otot dan di sekitar sendi..

Peregangan otot juga terjadi saat otot terlalu meregang atau berkontraksi secara tiba-tiba. Peregangan otot paha dan punggung paling sering terjadi..

Peregangan otot disertai dengan:

  • nyeri pada otot selama gerakan dan palpasi;
  • bengkak dan bengkak;
  • mungkin pembentukan hematoma (memar);
  • pemadatan yang menyakitkan di lokasi cedera, yang terkait dengan pengurangan serat otot yang rusak dan robek sebagian;
  • disfungsi sebagian atau keseluruhan otot (kesulitan saat mencoba menekuk lengan, menahan beban kecil, membungkuk, dll.).

Cedera minor sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari atau minggu. Namun, jika terjadi kerusakan serius, jangan tunda kunjungan ke dokter..

Tanda-tanda cedera parah yang membutuhkan perhatian medis:

  • nyeri hebat dan pembengkakan atau hematoma jaringan yang meningkat pesat;
  • disfungsi bagian tubuh yang rusak: ketidakmampuan untuk menggerakkan jari, lengan, kaki, dll..
  • ketidakmampuan untuk bersandar pada kaki yang cedera: kaki bengkok;
  • terlalu banyak, rentang gerak sendi yang tidak biasa, seperti ekstensi yang berlebihan;
  • anggota tubuh yang terluka berubah bentuk, bengkok, benjolan dan benjolan muncul di bawah kulit;
  • mati rasa, kehilangan sensasi, atau kulit pucat di area yang terkena;
  • kondisinya tidak membaik dalam beberapa hari.

Gejala-gejala ini mungkin mengindikasikan pecahnya ligamen, tendon, otot, atau patah tulang. Dalam kasus ini, pengobatan sendiri memiliki hasil yang tidak terduga..

Apa yang harus dilakukan saat peregangan: pertolongan pertama

Segera setelah cedera, perlu mengistirahatkan bagian tubuh yang terluka. Dalam kasus ringan, cukup menghentikan pekerjaan fisik, duduk atau berbaring, memberikan posisi tungkai yang terluka ke posisi yang lebih tinggi. Anda dapat, misalnya, meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah kaki yang direntangkan, menggantung tangan di atas sapu tangan, dll..

Dengan rasa sakit yang parah, gangguan sendi, diperlukan imobilisasi yang lebih serius. Dalam kasus ini, belat yang terbuat dari bahan bekas (karton, papan) diterapkan atau anggota tubuh yang cedera dibalut ke tubuh dalam posisi yang menyebabkan rasa sakit paling sedikit..

Setelah imobilisasi atau bersamaan dengan itu, diinginkan untuk mendinginkan lokasi cedera. Oleskan es, sekantong air dingin, dan terakhir handuk basah. Semprotan freezer bisa dibeli di apotek. Obat-obatan semacam itu sering digunakan dalam kotak P3K di kompetisi olahraga. Rasa dingin akan mempercepat tertahannya perdarahan internal, membantu mempersempit pembuluh darah, menunda perkembangan peradangan dan memperlambat pertumbuhan edema. Selain itu, pendinginan mengurangi rasa sakit. Untuk nyeri yang parah, Anda bisa menggunakan obat anti inflamasi non steroid dalam bentuk tablet atau suntikan, serta parasetamol..

Apa yang tidak boleh dilakukan saat melakukan peregangan:

  • Lakukan pemanasan dan gosok bagian yang cedera. Perawatan panas dan pijat diindikasikan hanya 3-4 hari setelah peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat resorpsi hematoma, edema, dan penyembuhan. Segera setelah cedera, manipulasi ini memiliki efek sebaliknya..
  • Meminum alkohol. Ini meningkatkan pendarahan, pembengkakan, dan memperlambat perbaikan jaringan. Alkohol diperbolehkan hanya jika perawatan medis sulit diakses dan tidak ada yang dapat mengurangi rasa sakit yang parah.
  • Lanjutkan bekerja atau berolahraga melalui rasa sakit. Ligamen atau otot yang meregang perlu istirahat untuk pulih dengan cepat. Hanya setelah beberapa saat akan mungkin untuk mulai melakukan latihan khusus yang akan membantu Anda dengan cepat kembali ke kehidupan biasa..

Keseleo ringan akan hilang tanpa perawatan khusus. Jika rasa sakit dan bengkak di lokasi cedera tidak terlalu terasa, dan Anda dapat bergerak secara mandiri tanpa batasan khusus, maka Anda dapat melakukannya tanpa mengunjungi dokter. Untuk mempercepat pemulihan, perlu dilakukan istirahat untuk bagian tubuh yang rusak. Ini akan difasilitasi pada hari-hari pertama dengan rasa sakit, mengingatkan Anda untuk mengosongkan sendi atau otot yang tegang. Hindari pekerjaan fisik, jangan angkat beban. Saat meregangkan persendian kaki, disarankan menggunakan tongkat atau kruk sambil berjalan hingga rasa sakitnya berkurang secara signifikan.

Saat meregangkan sendi, perban dengan perban elastis membantu. Anda dapat menggunakan klip lembut khusus. Anda perlu memperbaiki sendi dalam posisi alami. Setelah mengoleskan putaran balutan, pastikan balutan tidak terlalu menekan tubuh dan tidak mengganggu sirkulasi darah. Anda telah mengaplikasikan balutan dengan benar jika permukaan kulit mempertahankan warna dan suhu normal (tidak dingin atau panas), dan balutan itu sendiri tidak menyebabkan ketidaknyamanan..

Jika Anda memiliki sedikit keraguan tentang tingkat keparahan cedera Anda, dapatkan bantuan medis. Selain pemeriksaan fisik, Anda perlu melakukan pemindaian sinar-X atau computed tomography (CT) pada bagian tubuh yang terkena. Studi-studi ini dapat membedakan antara tipe-tipe patah tulang yang kompleks dan tipe-tipe cedera lain yang sulit diidentifikasi oleh tanda-tanda eksternal..

Perawatan keseleo oleh dokter

Jika Anda mencurigai adanya patah tulang, jika rasa sakit dan bengkaknya parah, atau jika hematoma besar telah terbentuk di bawah kulit, atau jika ada luka pada orang lanjut usia, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter pada jam-jam pertama setelah cedera. Dan lebih cepat lebih baik.

Kunjungan terlambat ke dokter untuk keseleo parah, disertai dengan pecahnya ligamen, membuat pengobatan konservatif tidak efektif, memaksa untuk menggunakan operasi. Jika tiba-tiba, selain peregangan, ada patah tulang, maka edema yang meningkat secara bertahap akan menghalangi ahli bedah untuk memulihkan posisi tulang yang benar dan memperbaiki tungkai dengan baik. Di sini waktu bermain melawan kita, memperumit pengobatan.

Jika terjadi keseleo, Anda dapat mengunjungi dokter bedah di klinik atau ke ruang gawat darurat. Di kedua institusi, Anda harus dilayani tanpa membuat janji: di ruang gawat darurat, pada prinsipnya, mereka memberikan bantuan segera, dan ketika mengunjungi poliklinik, Anda perlu mengklarifikasi di resepsi bahwa Anda mengajukan "nyeri akut". Di ruang gawat darurat, Anda bisa langsung melakukan rontgen pada area yang rusak. Klinik tidak selalu memiliki mesin sinar-X. Jika kondisinya tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke dokter sendiri, hubungi ambulans.

Dokter Anda dapat membantu meredakan cedera dan merekomendasikan obat-obatan yang dapat Anda konsumsi sendiri. Biasanya, parasetamol dianjurkan untuk nyeri yang parah. Jika tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan resep pereda nyeri khusus. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat antiinflamasi non steroid (NSAID) dalam bentuk krim atau gel, seperti ketoprofen. Oleskan ke situs peregangan dan cuci tangan Anda segera setelahnya..

Ketoprofen meningkatkan sensitivitas kulit. Selama perawatan dan selama dua minggu setelahnya, hindari kontak area kulit ini dengan sinar matahari langsung atau cahaya buatan (misalnya, di salon tanning). NSAID oral (seperti pil ibuprofen) juga membantu meredakan pembengkakan dan peradangan.

Dalam beberapa kasus, saat meregangkan, gips atau perban plester diterapkan, seperti pada patah tulang. Biasanya, prosedur fisioterapi diresepkan dari 2-3 hari, yang mempercepat proses pemulihan. Lebih sering itu UHF, kemudian - ozokerite, kompres dengan zat obat, pijat terapeutik, latihan fisioterapi, elektroforesis dengan agen yang dapat diserap, anti-inflamasi dan anestesi. Jika ligamen atau otot robek dan pengobatan konservatif gagal, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Selama operasi, jaringan yang rusak dijahit menjadi satu, dan kemudian plester diterapkan sampai jahitan benar-benar menyatu..

Pemulihan setelah peregangan

Durasi perbaikan jaringan tergantung pada tingkat keparahan peregangan. Misalnya, jika pergelangan kaki meregang, Anda bisa berjalan setelah 1–2 minggu, pemulihan total akan memakan waktu 6–8 minggu, dan Anda dapat berolahraga lagi setelah 8–12 minggu. Dengan keseleo otot, waktu penyembuhan sangat bervariasi. Terkadang dibutuhkan beberapa minggu, terkadang beberapa bulan.

Dalam beberapa kasus, komplikasi kronis (nyeri, pembengkakan jangka pendek, dan ketidakstabilan) bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Anda harus menghubungi ahli trauma jika, setelah waktu yang ditentukan setelah peregangan, Anda tidak merasa lebih baik atau, sebaliknya, gejalanya menjadi lebih jelas..

Pencegahan keseleo ligamen, persendian dan otot

Untuk menghindari keseleo, perawatan harus dilakukan saat berolahraga dan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, bagaimanapun, Anda tidak boleh melindungi diri sendiri atau anak-anak Anda dari olahraga. Latihan peregangan dan penguatan secara teratur sebagai bagian dari program kebugaran fisik Anda secara keseluruhan dapat membantu Anda menghindari keseleo serta menjaga kekuatan dan kelenturan sendi. Pilih sepatu yang nyaman untuk mencegah keseleo pergelangan kaki, terutama untuk olahraga, dan jika Anda harus menghabiskan sebagian besar hari dengan berdiri. Sepatu harus tinggi, lebih disukai dengan tali, sehingga mengikat pergelangan kaki dengan erat. Jangan memakai sepatu bot usang, karena lebih mudah untuk memelintir kaki Anda di dalamnya. Saat memakai sepatu hak tinggi, hal ini juga lebih mungkin terjadi..

Dengan seringnya keseleo selama pelatihan, perlu menggunakan kawat gigi khusus atau membungkus sendi yang rentan dengan perban elastis untuk perlindungan tambahan. Ada latihan khusus yang dapat memperkuat korset otot dan meminimalkan risiko keseleo..

5 aturan untuk melindungi dari keseleo

  • Lakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya.
  • Jangan berolahraga hingga Anda benar-benar kelelahan; dalam kondisi kelelahan, risiko kecelakaan meningkat.
  • Hindari jatuh - menjaga kerapian tangga, lorong, dan taman, dan pengamplasan jalan setapak di samping rumah Anda di musim dingin adalah pencegahan yang sangat baik..
  • Cobalah untuk tidak berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata.
  • Makan sehat untuk menjaga otot tetap kuat dan tulang serta persendian kuat.

Ke mana harus berpaling saat melakukan peregangan?

Dengan menggunakan layanan NaPopravku, Anda dapat dengan cepat menemukan:

  • ahli trauma;
  • semua ruang gawat darurat di kota;
  • pusat trauma anak-anak;
  • ruang gawat darurat sepanjang waktu;
  • pusat trauma berbayar.

Perawatan utama untuk keseleo

Keseleo ligamen adalah cedera yang ditandai dengan pecahnya sebagian atau seluruhnya dari kabel jaringan ikat yang menghubungkan berbagai bagian kerangka. Atlet dan orang yang melakukan kerja fisik berat paling rentan mengalami cedera. Penyebab kerusakan terletak pada gerakan tiba-tiba yang melebihi amplitudo alami sambungan. Sebelum mengobati keseleo di rumah, Anda harus memeriksakan diri ke dokter dan memastikan tidak ada komplikasi yang menyertai (kerusakan kapsul sendi, cedera tendon, perdarahan internal, patah tulang).

Mekanisme cedera dan jenis keseleo

Ligamen adalah kabel jaringan ikat padat yang menghubungkan tulang. Peregangan struktur ini disertai dengan disfungsi sendi, cedera pada jaringan lunak, ketidakstabilan anggota badan dan perubahan biomekanik gerakan..

Pecahnya ligamen adalah cedera yang terjadi akibat pelanggaran integritas serat kolagen pada jaringan ikat di bawah pengaruh beban yang berlebihan. Mereka mengandung banyak serabut saraf, jadi setiap kerusakan memerlukan munculnya rasa tidak nyaman atau nyeri.

Dalam kebanyakan kasus, keseleo ligamen terjadi pada saat gerakan memutar atau tajam, disertai dengan peningkatan beban kritis pada aparatus ligamen-otot. Dalam 93% kasus, trauma pada sendi lutut dan pergelangan kaki didiagnosis.

Ada dua jenis keseleo, tergantung pada tingkat keparahan cedera:

  • sederhana - kerusakan pada satu kabel jaringan ikat;
  • kompleks - pelanggaran integritas dua atau lebih ligamen dalam satu sendi artikular.

Jenis keseleo kedua lebih rentan terhadap persendian yang mengalami beban dinamis maksimum - lutut, siku, pergelangan kaki, dll. Cedera serupa ditemukan pada powerlifter, pemain bola basket, pemain hoki es, pemain sepak bola, dan binaragawan..

Penyebab kerusakan ligamen

Alasan utama pecahnya sebagian atau seluruh serat ligamen adalah gerakan tajam pada sendi. Jika beban yang dihasilkan secara signifikan melebihi karakteristik kekuatan ligamen, ini mengarah pada peregangannya. Pada sendi yang rusak, rasa tidak nyaman, nyeri, dan bengkak di jaringan yang berdekatan segera terjadi.

Penyebab utama keseleo meliputi:

  • jatuh dengan kaki yang terulur;
  • pendaratan tidak berhasil saat melompat;
  • dislokasi saat berlari;
  • berjalan dengan sepatu hak tinggi;
  • gerakan tangan yang tajam.

Jumlah pasien dengan cedera serupa meningkat di musim dingin karena jalan dan trotoar yang membeku. Namun paling sering, kerusakan ligamen terjadi saat berolahraga..

Ahli trauma mengidentifikasi sejumlah faktor yang meningkatkan kemungkinan cedera:

  • hipodinamik;
  • sepatu dan pakaian yang tidak nyaman;
  • perubahan degeneratif pada ligamen;
  • peradangan septik pada jaringan periartikular;
  • mobilitas sendi abnormal (sindrom hipermobilitas);
  • penyakit sendi akut dan kronis (arthrosis, ankylosing spondylitis, ligamentitis).

Kemungkinan keseleo meningkat dengan adanya patologi metabolik bawaan dan didapat dan pelanggaran bentuk struktur anatomi tertentu - kaki datar, skoliosis, kelengkungan valgus pada kaki.

Gejala utamanya

Pada saat cedera, nyeri hebat muncul, terlokalisasi di sendi. Pecahnya serabut ligamen disertai dengan kapas tertentu dan edema jaringan lunak berikutnya. Jika terjadi pelanggaran integritas ligamen, gejala berikut adalah karakteristik:

  • hematoma di tempat cedera;
  • kurangnya krepitasi;
  • pembatasan mobilitas sendi;
  • peningkatan suhu kulit dan hiperemia;
  • pembengkakan jaringan periartikular;
  • nyeri saat bergerak.

Tanda-tanda patah tulang dan keseleo pada struktur ligamen serupa, tetapi beberapa di antaranya memiliki perbedaan yang signifikan. Jika terjadi pelanggaran integritas tulang, terjadi kegentingan karakteristik, yang menunjukkan pembentukan fragmen tulang, serta penurunan sensitivitas jaringan di bawah cedera..

Ada tiga derajat keseleo, tergantung pada tingkat keparahan kerusakan sendi. Masing-masing memiliki manifestasi klinis, fitur jalur, dan kecepatan regenerasi jaringan sendiri..

Gelar pertama

Pecahnya sejumlah kecil serat kolagen tidak menyebabkan pelanggaran integritas mekanis ligamen dan sendi. Dengan cedera seperti itu, gerakan sedikit terbatas, dan sensasi nyeri diekspresikan dengan buruk. Edema, hiperemia, dan hematoma di tempat cedera tidak diamati. Dengan pengobatan trauma yang adekuat, pasien sembuh total dalam 7-15 hari.

Gelar kedua

Tingkat kedua dari keseleo ditandai dengan pecahnya banyak serat, serta kerusakan pada kapsul fibrosa. Manifestasi khas dari jenis cedera ini meliputi:

  • hematoma di area sendi;
  • pembengkakan jaringan lunak;
  • nyeri tajam;
  • mobilitas tungkai terbatas.

Jika 2/3 dari serat ligamen rusak, mungkin ada mobilitas yang tidak wajar pada sendi artikular.

Kelas 3

Pecahnya ligamen disertai dengan letupan tajam pada saat penghancuran struktur jaringan ikat dan nyeri hebat di lokasi cedera. Tingkat cedera ketiga dibuktikan dengan:

  • pendarahan;
  • ketidakstabilan sendi;
  • kenaikan suhu lokal di daerah luka;
  • pelanggaran dukungan;
  • tidak ada resistensi selama uji stres.

Regenerasi spontan struktur jaringan lunak tidak mungkin terjadi, oleh karena itu, pengobatan keseleo ligamen terdiri dari intervensi bedah. Masa pemulihan bisa memakan waktu 6 hingga 8 minggu tanpa adanya komplikasi utama.

Diagnostik

Ligamen adalah salah satu formasi jaringan lunak, oleh karena itu, sinar-X hanya digunakan jika ada dugaan patah tulang dan kerusakan sendi. Diagnosis dibuat berdasarkan manifestasi klinis dan keluhan pasien. Untuk mengetahui tingkat kerusakan ligamen, metode pemeriksaan berikut dapat dilakukan:

  • terapi resonansi magnetik;
  • Ultrasonografi daerah yang terkena;
  • artroskopi.

Perbedaan utama antara patah tulang dan keseleo adalah tidak adanya nyeri saat istirahat. Deformasi tungkai hanya terjadi karena edema jaringan yang parah, dan bukan perpindahan fragmen tulang. Jenis cedera ini tidak pernah disertai dengan pemendekan anggota badan, seperti halnya dislokasi.

Pertolongan pertama

Perawatan tepat waktu setelah cedera dapat mencegah komplikasi berkembang dan dengan demikian mempercepat proses penyembuhan. Jika Anda mencurigai adanya keseleo, Anda harus:

  1. Lumpuhkan anggota tubuh. Selama 2-3 hari setelah cedera, aturan istirahat harus diperhatikan: ini akan mencegah peningkatan beban pada otot dan ligamen yang terkena.
  2. Sediakan dingin. Untuk mengurangi bengkak dan ketidaknyamanan, disarankan untuk memasang kantong es ke lokasi cedera.
  3. Perbaiki tempat kerusakan. Untuk mempercepat pemulihan ligamen, Anda perlu melumpuhkan sendi yang rusak dengan perban elastis atau perban ortopedi (penyangga). Pada malam hari, itu diangkat untuk menormalkan sirkulasi darah di tungkai..
  4. Anestesi. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi non steroid dan analgesik non-narkotika - "Ketanov", "Ibuprofen", "Nurofen", "Ketorolac", dll..

Menghangatkan tubuh dan meminum alkohol segera setelah keseleo meningkatkan pembengkakan dan pendarahan.

Setelah memberikan pertolongan pertama, perlu memanggil dokter di rumah, karena hanya spesialis berpengalaman yang dapat mendiagnosis secara akurat dan menentukan metode terapi yang paling tepat..

Pengobatan

Pedoman pengobatan bergantung pada tingkat keparahan cedera, derajat keseleo, dan adanya komplikasi. Cedera tingkat 1 dan 2 dirawat secara rawat jalan di rumah, dan jika untaian putus sama sekali, mereka menggunakan imobilisasi dan pembedahan..

Dalam beberapa hari pertama, termoterapi dikontraindikasikan untuk pasien: mandi air panas, gosokan hangat, kompres, dll. Juga tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman beralkohol dan pijat: ini akan menyebabkan peningkatan hematoma dan peningkatan bengkak..

Metode bedah

Intervensi bedah digunakan terutama jika ligamen pecah total atau efektivitas rendah dari pengobatan konservatif. Operasi dilakukan pada minggu pertama atau enam minggu setelah cedera. Selama periode inilah darah dan eksudat terakumulasi di kapsul sendi dan jaringan di sekitarnya, yang menghambat intervensi..

Operasi modern dilakukan hanya dengan bantuan artroskopi, yang memberikan intervensi invasif minimal (trauma minimal).

Metode pengoperasian tergantung pada lokasi kerusakan. Dalam 84% kasus, spesialis menggunakan intervensi rekonstruktif atau penggantian lengkap serat ligamen selama allotransplantation. Struktur jaringan ikat dari patela pasien dapat digunakan sebagai cangkok.

Perawatan rehabilitasi

Untuk mempercepat regenerasi ligamen dan memperbaiki kondisi pasien, mereka menggunakan fisioterapi:

  • magnetoterapi;
  • terapi parafin;
  • balneoterapi;
  • Terapi UHF;
  • elektroforesis;
  • diadynamics.

Metode pengobatan tambahan hanya dapat diresepkan oleh dokter setelah menilai tingkat kemajuan pengobatan bedah atau konservatif.

Setelah regresi peradangan dan pemulihan integritas struktur jaringan, pasien diberikan kompleks latihan untuk mengembangkan persendian. Terapi olahraga adalah tahap wajib dalam terapi rehabilitasi, itu dilakukan untuk mencegah komplikasi (pengurangan panjang ligamen yang cedera, kekakuan sendi artikular).

Perawatan farmakologis

Obat-obatan digunakan untuk cedera ligamen ringan dan parah. Untuk menghilangkan rasa sakit, mengurangi edema dan mempercepat regenerasi serat, obat-obatan dari kelompok berikut digunakan:

  • antikoagulan ("Troxevasin", "Heparin") - mempercepat resorpsi hematoma dan meningkatkan aliran getah bening dari daerah yang terkena;
  • analgesik non-narkotika ("Indomethacin", "Ketoprofen") - menghilangkan rasa sakit, mempercepat regresi peradangan dan pembengkakan;
  • anestesi ("Lidocaine", "Bupivacaine") - menghilangkan rasa sakit yang parah ketika banyak serat ligamen putus.

Pada tahap rehabilitasi, salep penghangat digunakan, yang meningkatkan suplai darah ke jaringan dan pemulihannya. Diklofenak, Bystrumgel, Finalgon, dll. Dapat digunakan untuk merawat jaringan di area persendian..

Pengobatan tradisional

Pengobatan alternatif harus digunakan sebagai tambahan untuk farmakoterapi dan pengobatan tradisional lainnya untuk keseleo. Artikel di bawah ini mencantumkan cara efektif yang mempercepat regenerasi struktur muskulo-ligamen dan pemulihan mikrosirkulasi darah pada sendi yang terkena..

Kompres tanah liat

Campur bubuk dengan air matang, 1 sdt. gula, 2 sdm. l. kentang dan bawang bombay cincang sampai diperoleh massa pucat. Tuang produk ke dalam kantong linen dan aplikasikan ke area yang rusak. Ikat kompres dengan perban elastis dan biarkan selama beberapa jam.

Salep penyembuhan

Hubungkan 2 sdm. l. air matang dengan putih telur ayam dan 20 g sabun cuci cincang. Campur semua komponen secara menyeluruh dan obati sendi yang terkena dengan salep yang dihasilkan. Oleskan produk setidaknya 2 kali sehari untuk mempercepat resorpsi hematoma dan mengurangi pembengkakan.

Pembungkus

Tambahkan 4 tetes yodium dan 2 sendok teh ke dalam 200 ml cuka sari apel. garam, lalu panaskan larutan hingga 45 ° C. Basahi kain kasa yang dilipat menjadi 4 lapis di dalamnya dan balut sendi yang rusak dengannya. Lakukan prosedur tersebut setidaknya 2-3 kali sehari sampai ligamen sembuh.

Komplikasi dan rehabilitasi

Pengobatan keseleo yang tertunda penuh dengan pemendekan atau penurunan elastisitas. Komplikasi cedera yang paling mungkin terjadi meliputi:

  • kekakuan sendi;
  • pelanggaran biomekanik gerakan;
  • kerusakan otot dan tendon;
  • ketidakstabilan anggota tubuh;
  • edema jaringan lunak berulang;
  • memutar kaki saat berlari.

Dalam kasus cedera pergelangan kaki, sekitar 17% pasien didiagnosis dengan cedera saraf tibialis atau peroneal tertunda. Komplikasi akibat akumulasi efusi di selubung epineural atau traksi saraf.

Untuk mencegah konsekuensi negatif dari ligamen terkilir, Anda bisa melakukan rehabilitasi. Ini ditujukan untuk memulihkan mobilitas sendi, meningkatkan elastisitas untaian jaringan ikat:

  • Terapi olahraga;
  • terapi massa;
  • fisioterapi.

Metode di atas meningkatkan mikrosirkulasi darah di jaringan, mempercepat pemulihannya dan membantu memperkuat otot.

Pencegahan keseleo

Tindakan pencegahan dapat mengurangi kemungkinan keseleo hingga 2-3 kali lipat. Untuk mencegah cedera, dianjurkan:

  • melakukan olahraga;
  • gunakan penyangga saat mengangkat beban;
  • kenakan sepatu ortopedi dan nyaman;
  • hindari belokan tajam dan beban berlebihan;
  • menurunkan berat badan (untuk obesitas).

Regangkan dan hangatkan otot Anda sebelum melakukan latihan kekuatan. Kegagalan untuk mematuhi aturan dasar pencegahan penuh dengan kerusakan tidak hanya pada ligamen, tetapi juga tendon..

Keseleo ligamen adalah cedera umum yang mengganggu fungsi sendi. Kerusakan pada serat ligamen ditunjukkan dengan nyeri, edema jaringan, dan mobilitas tungkai yang terbatas. Perawatan terdiri dari penggunaan konservatif (pereda nyeri, fisioterapi, terapi olahraga) dan metode terapi bedah. Operasi dilakukan ketika farmakoterapi tidak efektif atau dalam kasus ligamen pecah sepenuhnya..

Cara mengobati keseleo dengan benar?

Tidak banyak orang yang tahu cara mengobati keseleo, meskipun cedera semacam itu adalah yang paling umum di antara yang lainnya. Dalam pengobatan, cedera keseleo disebut "pecah sebagian dari ligamen tendon". Ini sering terjadi pada atlet atau orang yang telah menerima banyak aktivitas fisik. Itulah mengapa tidak semua orang mementingkan keseleo seperti itu dan mengabaikan aturan dasar pengobatan..

Selain perawatan yang tepat, Anda harus berhati-hati untuk mencegah cedera tersebut tepat waktu, memperkuat ligamen.

Berkat fungsi ligamen yang benar, seseorang dapat bergerak sepenuhnya. Jaringan ini menghubungkan otot dan tulang. Cedera yang tampaknya sepele bisa mengakibatkan konsekuensi yang serius.

Penting! Sangat disarankan agar semua orang tahu cara mengobati keseleo di rumah dan mengingat perawatan mana yang dianggap paling efektif.

Karena fungsi ligamen yang benar, seseorang dapat bergerak sepenuhnya.

Paling sering, cedera pada ligamen terjadi, yang terletak di sendi artikular berikut:

  • lutut;
  • pergelangan kaki;
  • bahu;
  • jari.

Biasanya, tindakan pengobatan berlangsung dari 3 hingga 5 minggu. Ini akan memakan waktu sekitar 9 minggu untuk pulih sepenuhnya. Jika kita berbicara tentang situasi yang lebih kompleks, maka perawatannya bisa memakan waktu beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa intervensi bedah khusus..

Cedera seperti itu dapat terjadi pada siapa saja, dan pertanyaan tentang seberapa banyak cara mengobati keseleo bergantung pada kompleksitas cedera..

Saat ligamen diregangkan, pemeriksaan sinar-X ditentukan

Bagaimana ligamen tendon pecah?

Untuk memahami cara menangani keseleo, Anda perlu mempertimbangkan bagaimana cedera itu sendiri terjadi dan kondisi pasien. Misalnya, jika keseleo disebabkan oleh fakta bahwa persendian, yang pada saat itu dalam keadaan setengah bengkok, membuat gerakan memutar yang tajam - kerusakan seperti itu adalah cedera yang umum terjadi pada pemain bola basket atau orang yang melakukan gerakan rotasi mendadak. Hal ini dapat terjadi karena pengangkatan beban yang besar secara tajam..

Untuk mengetahui cara mengobati keseleo, pasien harus diperiksa secara menyeluruh. Dia diberi pemeriksaan sinar-X atau MRI (dalam situasi yang lebih sulit). Hanya setelah dokter menilai luasnya lesi, Anda dapat memulai pengobatan. Jika keseleo dimulai dan tidak diobati, atrofi tungkai dapat berkembang. Cedera serius pada lutut mengarah pada fakta bahwa orang tersebut tidak dapat menekuk atau, sebaliknya, menekuk kaki, akibatnya ia akan menjadi cacat.

Penting! Untuk mengetahui cara mengobati keseleo pada kaki, perlu ditentukan dengan tepat di mana ruptur itu terjadi dan bagaimana hal itu memengaruhi fungsi motorik umum seseorang..

Hanya setelah itu dimungkinkan untuk meresepkan rejimen pengobatan yang efektif dan mengembalikan semua fungsi anggota tubuh yang terluka.

Untuk memahami cara menangani keseleo, Anda harus mempertimbangkan bagaimana cedera itu sendiri terjadi.

Bagaimana gejala utama trauma muncul??

Gambaran klinisnya tergantung pada di mana tepatnya pecahnya terjadi dan tingkat keparahannya. Secara total, ada 3 derajat utama keparahan, yaitu:

  1. Derajat pertama: hanya sebagian dari tendon yang robek, sementara integritas mekanis dan kontinuitasnya dipertahankan. Dari luar, sulit untuk menentukan adanya pembengkakan atau edema. Satu-satunya hal yang mengkhawatirkan pasien adalah rasa sakit, tapi cukup sedang. Terkilir seperti itu diobati dengan sangat cepat, 1-2 minggu sudah cukup untuk pemulihan total. Cara efektif untuk mengobati keseleo tingkat pertama perlu ditanyakan kepada spesialis.
  2. Gelar berikutnya sedikit lebih sulit. Dalam hal ini, sebagian besar ligamen robek; ada kemungkinan kapsul itu sendiri bisa robek. Gerakannya sangat kaku dan nyeri. Perawatan berlangsung 3 hingga 6 minggu.
  3. Derajat terakhir adalah pecahnya tendon secara total. Dalam kasus ini, bentuk edema yang kuat, memar subkutan dan ketidakstabilan pada fungsi sendi itu sendiri dimungkinkan. Nyeri sangat terasa, tidak ada perlawanan sama sekali selama stress test. Keseleo ini biasanya membutuhkan waktu setidaknya 6 minggu untuk sembuh. Dalam kasus ini kemungkinan penyembuhan diri hampir sepenuhnya dikecualikan, jadi pasien harus mencari pertolongan medis..

Bahkan dengan trauma paling dasar, lebih baik mencari nasihat dari dokter yang akan menentukan tingkat keparahan cedera dan memberi tahu Anda cara merawat keseleo dengan benar,

Bagaimana menangani trauma?

Jawaban atas pertanyaan tentang cara mengobati keseleo bergantung pada tingkat keparahan cedera. Misalnya, jika kita berbicara tentang keseleo derajat satu, maka dalam hal ini, pengobatan bisa dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, Anda harus menggunakan perban ortopedi khusus, yang dibuat untuk setiap jenis sambungan secara terpisah. Ada perban khusus untuk sendi bahu, serta untuk siku dan pergelangan kaki secara terpisah. Ini adalah penyangga yang menopang ligamen yang robek dan dengan demikian memungkinkannya pulih dengan baik. Terkadang perban elastis biasa digunakan sebagai pengganti perban serupa. Dia hanya bisa membantu dengan luka ringan. Fungsi utamanya adalah membantu mengurangi pembengkakan, dan juga mengurangi mobilitas sendi itu sendiri. Anda harus sangat berhati-hati: jika perban terlalu kencang dapat menyebabkan aliran keluar vena terganggu. Dokter menyarankan untuk melepas perban sebelum tidur. Jika cederanya sangat serius, maka lebih baik menggunakan bidai khusus. Bagaimana cara mengobati keseleo pergelangan kaki? Layak memakai sepatu khusus di sini.

Pertolongan pertama untuk keseleo

Peregangan tingkat dua

Tentu saja, jika cederanya lebih kompleks, maka perawatannya harus dilakukan dengan lebih serius. Keseleo lutut derajat dua membutuhkan penanganan yang lebih serius. Untuk memahami cara merawat cedera ini, perlu dipahami bahwa dalam kasus ini, gerakan kaki akan terhalang sepenuhnya. Semua muatan dan mobilitas yang mungkin harus dibatasi. Segera setelah cedera, selama 2-3 hari pertama, sendi dan semua otot di sekitarnya harus dijaga dalam keadaan istirahat total dan imobilitas..

Penting di menit-menit pertama setelah cedera untuk mengoleskan dingin ke lokasi cedera. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan es biasa yang dibungkus handuk. Dingin dengan sempurna menekan pembengkakan, dan juga mengurangi rasa sakit. Dalam hal ini, es dapat dioleskan pada hari pertama setelah cedera setiap 2-3 jam.

Penting! Jangan gunakan es tanpa handuk, jika tidak, selain peregangan, Anda juga bisa mendapatkan radang dingin pada jaringan..

Penting di menit-menit pertama setelah cedera untuk mengoleskan dingin ke lokasi cedera

Sendi yang rusak sebaiknya disimpan lebih tinggi. Hal ini terutama berlaku untuk cara menangani keseleo pergelangan kaki. Bantal biasa akan membantu dalam hal ini, serta benda lain di mana Anda dapat mengistirahatkan kaki Anda. Rekomendasi ini akan membantu tidak hanya mengurangi pembengkakan kaki, tetapi juga mengurangi rasa sakit..

Untuk mempelajari cara mengobati keseleo lutut, Anda harus memeriksa kaki Anda terlebih dahulu. Selain prosedur yang dijelaskan, Anda bisa menggunakan salep dan krim penghangat khusus. Tetapi mereka memiliki khasiat yang berbeda, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Bagaimana memulihkan dan apa yang harus ditakuti?

Cara mengobati keseleo tertentu hanya dapat disarankan oleh dokter spesialis. Setelah pemulihan bertahap dimulai, dokter menganjurkan untuk mulai menambah beban pada tubuh, yang harus bertahap dan tidak menimbulkan rasa sakit yang berlebihan. Jika sendi disimpan diam terlalu lama, itu bisa benar-benar berhenti tumbuh..

Banyak dokter tidak menganjurkan membiarkan sendi tidak bergerak untuk waktu yang lama.

Bagaimana cara mengobati keseleo sendi bahu atau lainnya, dan apa sebenarnya yang harus ditakuti? Dengan luka seperti itu:

  • jangan pergi ke pemandian atau sauna, hindari suhu yang terlalu tinggi;
  • singkirkan alkohol dari makanan;
  • singkirkan semua tekanan pada sendi selama 72 jam pertama;
  • jangan memijat, itu akan meningkatkan pembengkakan.

Banyak dokter tidak menganjurkan membiarkan sendi tidak bergerak untuk waktu yang lama. Jika kita berbicara tentang keseleo tingkat pertama, maka rehabilitasi harus dimulai dalam waktu 48 jam setelah cedera. Jika kita berbicara tentang tingkat keparahan kedua, maka di suatu tempat 3-4 hari setelah cedera, Anda perlu memulai tindakan rehabilitasi. Bila nyeri yang sangat parah dirasakan saat melakukan gerakan, lebih baik menunggu dan mengistirahatkan sendi yang rusak..

Analgesik opioid jauh lebih efektif dalam meredakan nyeri

Hal-hal yang perlu diperhatikan selama perawatan?

Daftar obat yang direkomendasikan dokter untuk mengobati keseleo pada kaki dapat disesuaikan secara individual.

Itu semua tergantung pada kompleksitas cedera, serta toleransi obat tertentu. Misalnya, jika kita berbicara tentang cedera ringan, maka Anda dapat menggunakan obat non steroid yang dapat meredakan peradangan. Tetapi mereka tidak dapat digunakan selama lebih dari satu minggu, jika tidak Anda bisa mendapatkan tukak lambung atau tukak duodenum.

Paling sering, dokter menyarankan untuk menggunakan metode pengobatan gabungan. Penggunaan analgesik opioid mungkin direkomendasikan. Mereka jauh lebih efektif dalam menghilangkan rasa sakit. Mereka paling baik digunakan dalam situasi sulit..

Saat meregangkan ligamen dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, pertama-tama, Anda harus mencoba mengurangi guncangan nyeri

Sebelum Anda tertarik pada cara mengobati keseleo lutut atau sendi lainnya, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda, dan baru kemudian menggunakan obat apa pun. Hal yang sama berlaku untuk perawatan lainnya. Seberapa serius cederanya, Anda hanya bisa mengetahuinya setelah pemeriksaan menyeluruh. Regimen pengobatan harus mencakup beberapa perawatan.

Saat meregangkan ligamen dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, pertama-tama, Anda harus mencoba mengurangi syok nyeri, meredakan pembengkakan, dan melindungi sendi dari semua gerakan..

Bagaimana keseleo dirawat di rumah?

Perawatan di rumah untuk keseleo diperbolehkan jika cedera tersebut tidak terkait dengan cedera yang terjadi secara bersamaan dan komplikasi lainnya. Paling sering, sendi pergelangan kaki diregangkan, karena itulah yang menyumbang beban utama selama berlari, berjalan, dan aktivitas olahraga.

Struktur unik dari sendi pergelangan kaki memastikan stabilitas tungkai, karena ligamennya diwakili oleh serat otot lebar yang menutupi jaringan tulang dengan erat. Berkat struktur ligamennya, pergelangan kaki menjadi stabil dan terlindungi dari kerusakan. Namun, struktur ini juga menjadi penyebab peregangan, karena ketika beban yang diizinkan terlampaui, ligamen rusak dan muncul gejala yang sangat tidak menyenangkan yang menghalangi gerakan normal..

Ligamen terkilir

Keseleo pergelangan kaki yang parah adalah masalah umum yang dialami oleh atlet profesional. Paling sering, kaki terselip ke dalam, dan sekelompok ligamen yang terletak di sepanjang permukaan luar pergelangan kaki rusak. Angkat beban, lari, jatuh buruk, dan belokan tajam berkontribusi untuk ini. Mekanisme kerusakan kedua dikaitkan dengan perpindahan kaki ke dalam, yang dikaitkan dengan pengereman tajam selama berlari dan gerakan aktif lainnya..

Keseleo adalah cedera yang paling umum terjadi selama musim dingin, saat seseorang memelintir kaki di permukaan yang licin. Wanita fashion yang lebih memilih sepatu hak tinggi tidak kebal dari peregangan. Dalam kasus ini, tungkai biasanya tidak cukup diperbaiki, dan risiko kerusakan ligamen pada permukaan yang licin atau tidak rata sangat tinggi..

Kemungkinan peregangan tinggi dengan pukulan atau memar yang kuat, aktivitas fisik yang berlebihan terkait dengan membawa beban, saat mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau tidak sesuai.

Keseleo dapat disebabkan oleh kelainan kaki bawaan, kaki rata, penyakit yang menyebabkan melemahnya otot (miastenia gravis), atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak di usia tua. Selain itu, keseleo sering ditemui oleh orang yang kelebihan berat badan, serta pasien yang menderita patologi inflamasi-degeneratif pada sistem muskuloskeletal (artrosis, artritis)..

Tanda-tanda peregangan

Gejala utama keseleo pergelangan kaki meliputi:

  • rasa sakit dengan berbagai tingkat intensitas;
  • pembengkakan pada kaki dan tungkai bawah;
  • hiperemia atau sianosis pada kulit di daerah yang terkena;
  • ketidakmampuan untuk menggerakkan kaki dengan bebas, kesulitan dalam bergerak.

Pada pemeriksaan, ahli trauma menarik perhatian pada kondisi alat ligamen dan mengidentifikasi tiga derajat kerusakan:

  • derajat ringan - disertai dengan pecahnya beberapa serat, sementara integritas ligamen dipertahankan, seseorang dapat bergerak, tetapi pada saat yang sama mengalami ketidaknyamanan;
  • derajat sedang - beberapa ligamen rusak sekaligus, akibatnya sindrom nyeri yang diucapkan berkembang, kesulitan bergerak muncul, korban tidak dapat menginjak kakinya setidaknya selama seminggu;
  • derajat parah - ada pecahnya satu atau beberapa ligamen, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit yang diucapkan, bengkak, hematoma, ketidakmampuan untuk menginjak kaki dan bergerak secara mandiri.
Pergi ke dokter

Jika ada tanda-tanda karakteristik yang menunjukkan keseleo, perlu segera menghubungi ahli traumaologi. Jangan berharap gejala yang tidak menyenangkan akan hilang dengan sendirinya. Bahkan dengan tingkat peregangan yang pertama dan paling ringan, ketika praktis tidak ada batasan pada mobilitas, kondisinya memburuk keesokan harinya. Ada sedikit peningkatan suhu, kulit di area kerusakan menjadi panas saat disentuh, menjadi merah dan segera memperoleh warna kebiruan, bengkak muncul di kaki di area pergelangan kaki. Saat berjalan, sensasi nyeri muncul dan korban mulai pincang.

Dalam kasus yang lebih kompleks, sindrom nyeri memanifestasikan dirinya dengan segera, bisa sangat kuat sehingga dicurigai patah tulang. Rasa sakitnya paling hebat di menit-menit pertama setelah cedera, di jam-jam berikutnya sedikit melemah, tetapi ketika Anda mencoba menginjak kaki yang cedera, itu segera mengingatkan dirinya sendiri. Ini terjadi karena edema yang menyebar dengan cepat menekan ujung saraf dan jaringan lunak. Bengkak selama keseleo berlangsung lama, hingga 10 hari. Pendamping karakteristik lain dari kondisi ini adalah hematoma, yang dengan cepat menyebar dari area yang pecah ke seluruh kaki. Luka memar berangsur-angsur berubah warna, pada hari-hari pertama warnanya menjadi ungu pekat, lalu berangsur-angsur berubah pucat, menguning, hingga lenyap sama sekali.

Rontgen akan membantu memastikan diagnosis keseleo dan menyingkirkan patah tulang. Kadang-kadang pasien disarankan untuk menjalani ultrasound pada pergelangan kaki, dalam kasus luar biasa mereka dirujuk untuk prosedur MRI untuk menilai tingkat kerusakan pada ligamen..

Pertama-tama, para korban tertarik pada berapa lama keseleo pergelangan kaki sembuh, dan kapan bisa bergerak bebas tanpa mengalami rasa sakit? Ahli trauma memastikan bahwa jika Anda memulai perawatan tepat waktu, Anda dapat pulih dari kerusakan ligamen hanya dalam 10-15 hari..

Pertolongan pertama untuk peregangan

Apa yang perlu Anda ketahui dan bagaimana bertindak di menit-menit pertama setelah cedera? Tindakan yang benar dan pertolongan pertama yang kompeten sangat penting, karena memungkinkan Anda meminimalkan kemungkinan komplikasi selanjutnya. Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda melukai kaki Anda, ikuti panduan ini:

  • Usahakan untuk segera melepas sepatu Anda, jika tidak kaki akan cepat membengkak dan nantinya lepas sepatu atau sneakers tersebut akan bermasalah.
  • Perbaiki area yang rusak dengan perban yang ketat, tempelkan perban ke area tulang kering dan kaki.
  • Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan. Keluarkan es batu dari freezer, bungkus dengan kain dan letakkan di area luka selama 10-15 menit. Prosedurnya bisa diulang hingga 6 kali sehari..
  • Pastikan untuk menghubungi ahli trauma untuk pemeriksaan dan konfirmasi diagnosis. Dokter akan mengarahkan Anda untuk rontgen, yang akan menunjukkan luasnya lesi dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan fraktur..

Tindakan lebih lanjut akan ditujukan untuk memulihkan dan merehabilitasi anggota tubuh yang cedera. Sebagai aturan, pengobatan untuk keseleo pergelangan kaki cukup lama, karena regenerasi dan penyembuhan jaringan ikat lambat.

Apa yang tidak dilakukan?

Jika Anda mencurigai adanya keseleo, dilarang keras untuk menghangatkan daerah yang terkena, melakukan kompres panas atau menggosok, terutama di hari-hari pertama setelah cedera. Tindakan tersebut hanya akan memacu proses inflamasi dan dapat memicu penyebaran edema dari kaki ke tungkai bawah dan lebih tinggi di sepanjang tungkai..

Jangan menggosok dengan alkohol atau vodka, pijat area yang terkena segera setelah cedera. Tindakan yang tidak tepat hanya dapat memperburuk situasi dan memicu komplikasi yang tidak diinginkan.

Ketika ligamen terkilir, tidak dapat diterima untuk mengunjungi bak mandi, sauna, mandi air panas. Tindakan semacam itu akan memiliki efek yang berlawanan dengan kompres dingin, yaitu akan meningkatkan proses inflamasi dan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diprediksi..

Perawatan keseleo pergelangan kaki di rumah dengan cepat dan efektif

Jika keseleo tidak signifikan, maka setelah mendapat nasehat medis, korban dirawat dan dipulihkan di rumah. Dengan regangan 1 derajat, ahli traumatologi akan mengaplikasikan perban fiksasi khusus yang terbuat dari perban elastis, yang harus dipakai selama seminggu. Di masa-masa awal sebaiknya anda bergerak sesedikit mungkin, jika ada kebutuhan untuk keluar rumah, anda perlu memakai sepatu dengan punggung yang keras agar kaki tetap terpasang dengan baik pada saat terakhir..

Untuk peregangan sedang, belat diterapkan pada kaki, yang mencegah risiko peregangan berulang dan memperbaiki kaki dengan andal. Penjepit fiksasi harus dipakai setidaknya selama 10 hari.

Perawatan obat

Salep anti-inflamasi dengan gel dengan efek analgesik dan dekongestan - Voltaren, Diklofenak, Indometasin, Fastum-gel akan membantu meredakan rasa sakit dan peradangan. Selain cryotherapy (mengoleskan kompres dingin) segera setelah cedera, Anda bisa merawat area yang terkena dengan salep mentol dingin..

Jika suhu korban meningkat, kondisi umum memburuk, dan intensitas sindrom nyeri tidak berkurang, obat-obatan dari kelompok NSAID atau obat penghilang rasa sakit diresepkan. Anda dapat menggunakan tablet Ibuprofen, Nise, Sedalgin atau Tempalgin. Dalam kasus yang parah, obat ini diresepkan dalam bentuk suntikan intramuskular, yang memungkinkan Anda menghentikan peradangan dengan cepat, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan..

Apa yang harus dilakukan jika pembengkakan setelah keseleo pergelangan kaki tidak hilang dalam waktu lama? Ahli trauma menyarankan penggunaan salep dengan tindakan yang dapat diserap - troxevasin, heparin, gel Lioton. Komposisi dana tersebut termasuk antikoagulan yang membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan hematoma..

Di hari-hari berikutnya, disarankan untuk mengoleskan salep dengan efek hangat, yang memperlancar peredaran darah, membantu menyembuhkan ligamen yang rusak dan mengurangi bengkak. Untuk tujuan ini, Anda bisa menggunakan salep dan gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Rekomendasi tambahan

Selama perawatan, kaki yang terluka harus dilindungi semaksimal mungkin. Anda dapat membatasi pergerakan sendi pergelangan kaki dengan perban elastis, menggunakan perban yang ketat. Diperbolehkan bergerak hanya dengan kaki yang dibalut, membatasi beban pada anggota tubuh yang terluka dan tidak bersandar pada kaki saat berjalan. Di malam hari, lepas perban elastis, gantilah dengan perban yang terbuat dari perban kasa biasa. Lebih baik mengangkat kaki dengan meletakkan roller atau bantal kecil di bawahnya. Posisi ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri..

Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, mereka menggunakan intervensi bedah, yang intinya adalah menghilangkan gumpalan darah dan menjahit ligamen yang robek, diikuti dengan penerapan plester. Dengan kerusakan parah tersebut, gejalanya akan berbeda, karena sirkulasi darah di kaki yang terkena terganggu. Jika setelah cedera terdapat warna pucat yang tidak wajar pada kulit kaki dan terdapat rasa dingin pada anggota badan, sebaiknya hubungi IGD terdekat secepatnya..

Perawatan fisioterapi

Bagaimana jika keseleo pergelangan kaki tidak kunjung sembuh? Secara umum, perawatan keseleo membutuhkan waktu yang cukup lama - dari 7 hari hingga 4 minggu, semuanya tergantung pada tingkat keparahan kerusakan. Perawatan fisioterapi dapat membantu mempercepat proses pemulihan dan membantu penyembuhan. Ketika ligamen diregangkan, UHF, elektroforesis dengan kalsium dan obat anestesi, metode paraffionotherapy, aplikasi lumpur ditentukan. Perawatan ditujukan untuk memulihkan sirkulasi darah pada anggota tubuh yang cedera, memulihkan proses metabolisme, dan mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak.

Dianjurkan untuk memijat area yang rusak sebelum melanjutkan dengan latihan terapeutik yang diperlukan untuk memulihkan mobilitas sendi. Bukan area yang rusak yang harus dipijat, tetapi jaringan periartikular untuk mempersiapkan mereka menghadapi stres yang akan datang. Prosedur ini harus dilakukan oleh terapis pijat berpengalaman, yang akan memilih satu-satunya metode pemaparan yang benar, yang tidak memungkinkan terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan. Bersamaan dengan prosedur pijat, Anda dapat menggunakan efek termal salep penghangat berdasarkan cabai merah, ular, atau racun lebah..

Fisioterapi

Dalam masa pemulihan, mereka harus menggunakan metode terapi olahraga. Serangkaian latihan khusus akan membantu memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi darah, memulihkan mobilitas sendi, dan merehabilitasi sepenuhnya setelah keseleo. Dengan sedikit peregangan, Anda bisa mulai mengembangkan persendian pada hari ketiga setelah cedera. Tingkat kerusakan yang lebih parah membutuhkan imobilisasi sendi selama 10-14 hari, baru setelah itu Anda dapat mulai melakukan latihan terapeutik.

Anda harus mulai dengan beban minimal. Pertama, mereka melakukan rotasi dengan kaki, berputar, lalu beralih ke latihan yang lebih kompleks yang mengembalikan koordinasi gerakan. Dianjurkan untuk mengumpulkan benda-benda kecil dari lantai dengan jari-jari kaki Anda, perlahan-lahan naik dengan jari-jari kaki Anda, menggunakan sandaran kursi sebagai penyangga, atau dari posisi “terlentang”, tekuk dan luruskan jari-jari kaki Anda dan putar kaki Anda. Dokter - ahli trauma harus memilih latihan yang optimal, dengan mempertimbangkan tingkat kerusakan pada ligamen.

Saat melakukan senam remedial, sangat penting untuk meningkatkan beban pada sendi secara perlahan untuk menyingkirkan kambuh dan mencegah kerusakan berulang pada ligamen. Setelah pembengkakan mereda dan hematoma menghilang, ada baiknya melakukan renang untuk mengembangkan sendi atau memutar pedal sepeda latihan di bawah bimbingan instruktur.

Pengobatan tradisional untuk keseleo

Banyak resep tradisional digunakan di rumah untuk mempercepat pemulihan jika tidak memungkinkan untuk menghadiri prosedur fisioterapi. Keunggulan pengobatan tradisional adalah penggunaan bahan alami yang aman, tidak mengandung kontraindikasi dan tidak menimbulkan efek samping. Dari kelebihannya, seseorang dapat menyebutkan ketersediaan dan efektivitas metode, karena biaya besar tidak diperlukan untuk menggunakan obat tradisional yang sudah terbukti. Semua komponen mudah dibeli di toko, apotek atau di dapur Anda sendiri.

Lotion badan

Ini digunakan untuk meredakan pembengkakan dan mengurangi hematoma, karena bodyag memiliki resorpsi yang jelas dan efek iritan lokal. Bedak bodyagi bisa dibeli di apotek manapun. Di rumah, itu harus diencerkan dengan air hangat sampai diperoleh bubur yang kental dan homogen, yang harus dioleskan ke area yang terkena selama 10-15 menit..

Lotion dengan kentang

Umbi mentah harus dikupas, diparut, letakkan massa yang dihasilkan di atas serbet kain kasa, oleskan lotion ke sendi yang rusak dan kencangkan dengan perban. Anda dapat menyimpan lotion semacam itu selama 30-40 menit, prosedur perawatan akan membantu mengurangi manifestasi yang menyakitkan.

Kompres bawang

Menggunakan resep ini akan membantu menghilangkan peradangan dan mengurangi pembengkakan dan kemerahan di area yang terkena. Bawang harus dikupas, dicincang, digosok dengan garam, diletakkan di atas kain, dibungkus dan dioleskan ke area yang sakit. Massa bawang tidak boleh bersentuhan dengan kulit; kompres diterapkan hanya melalui kain. Tutupi bagian atas dengan polietilen, isolasi dengan perban dan biarkan selama 6 jam.

Kompres lidah buaya

Lidah buaya terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan dekongestannya. Dalam tiga hari pertama setelah cedera, Anda bisa mengompres dengan mengoleskan daun lidah buaya segar ke sendi, kupas duri dan potong memanjang. Anda harus meletakkan daun lidah buaya di kaki Anda sampai panas, kemudian ganti perbannya.

Mandi kaki

Disarankan untuk menambahkan rebusan tanaman obat (mint, chamomile, string, calendula atau pisang raja) ke dalam air mandi. Prosedur semacam itu sangat membantu peregangan ringan, dengan cepat menghilangkan pembengkakan, memiliki efek obat penenang dan analgesik. Air harus pada suhu yang nyaman, ramuan herbal ditambahkan ke dalamnya, kemudian anggota tubuh yang terluka dibenamkan. Durasi prosedur adalah 15-20 menit.

Salep propolis

Anda dapat mengatasi konsekuensi keseleo dengan bantuan salep yang disiapkan sendiri, yang akan membantu mengembalikan fungsi ligamen yang rusak dengan cepat. Untuk menyiapkannya, 15 g propolis dihancurkan, 100 g petroleum jelly dimasukkan ke dalam wadah, dituangi bubuk propolis ke dalamnya dan dipanaskan di water bath selama 10 menit sambil terus diaduk hingga massa menjadi homogen. Kemudian komposisinya didinginkan dan dioleskan hangat ke sendi yang terkena..

Dalam proses pengobatan, jangan lupakan nutrisi yang baik. Menu harus menambahkan produk susu, yang tinggi kalsium, kaldu kaya, daging jeli dan hidangan lain yang mengandung kondroitin, yang membantu memulihkan jaringan tulang rawan. Selain itu, Anda dapat meminum multivitamin kompleks yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Pencegahan

Mengikuti beberapa aturan sederhana akan membantu mencegah peregangan:

  • selalu pilih sepatu yang nyaman dalam ukuran yang ketat, dengan tumit yang kecil dan stabil;
  • melawan kelebihan berat badan, karena berat badan ekstra secara signifikan meningkatkan beban pada sendi pergelangan kaki;
  • mulai semua pelatihan olahraga dengan pemanasan ringan, jangan biarkan beban berlebih pada pergelangan kaki;
  • Bahkan di usia tua, cobalah untuk lebih banyak bergerak, berjalan-jalan setiap hari.
Top